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Melhor do que cenouras: os 5 superalimentos campeões de vitamina A
Desde criança, dizem que comer cenoura é bom para a visão. Essa reputação se deve ao seu alto teor de vitamina A, um nutriente essencial solúvel em gordura. Uma cenoura grande contém cerca de 601 microgramas de vitamina A, ou 67% da dose diária recomendada (RDA), de acordo com a USDA.
Mas a vitamina A não se refere apenas à saúde dos olhos. Ela desempenha um papel fundamental no funcionamento adequado do sistema imunológico, do coração, dos pulmões e da reprodução. Felizmente, há muitos outros alimentos que são ainda mais ricos em vitamina A do que a cenoura.
Se quiser diversificar sua dieta e aumentar a ingestão de vitamina A, aqui estão 5 alimentos, além da cenoura. Acesse nosso artigo completo!!
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Você está passeando pelo supermercado, com a lista de compras na mão. De repente, seus olhos param em uma pilha berrante de laranjas envoltas redes vermelhas. Você não tinha a intenção de comprá-las, mas algo o obriga a pegar uma sacola. A cor parece mais intensa, mais apetitosa. Você pensa: "Eu poderia fazer uma torta para amanhã, pois Patricia virá almoçar... e, de manhã, um suco...
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A coenzima Q10 (CoQ10) é uma molécula naturalmente presente em todos os órgãos do corpo humano. Ela também é encontrada em determinados alimentos e em suplementos alimentares. Como os níveis de CoQ10 diminuem com a idade, ela é frequentemente associada a efeitos benéficos sobre a energia, a saúde do coração e a longevidade (NIH, 2023). Entretanto, o que...
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