Petitchef

Almôndegas veganas de grão de bico com molho de tomate e coco (versão Malai Kofta vegano)

Dê mais sabor aos seus pratos veganos graças a esta versão do Malai Koft, ou melhor, almôndegas indianas feitas com grão de bico e molho de tomate e coco. Uma refeição equilibrada, autêntica e fácil a preparar. Uma ocasião de viajar sem sair de casa. Confira nosso passo a passo logo aqui abaixo↓

Prato Principal
3 porções
5 min
30 min
Muito Fácil
1264 Kcal

Ingredientes

3

Kofta (almôndegas):

Molho tomate/coco:

Decoração:

Custo estimado: 9.15 (3.05€/porção)

Preparação

  • Passo 1 - Almôndegas veganas de grão de bico com molho de tomate e coco (versão Malai Kofta vegano)
    Numa frigideira com um pouco de azeite, refogue os espinafres. Quando reduzir de volume, retire a frigideira do fogo. Escorra o espinafre e reserve-o.
  • Passo 2 - Almôndegas veganas de grão de bico com molho de tomate e coco (versão Malai Kofta vegano)
    Escorra também o grão de bico cozido e coloque-o no copo do mixer. Acrescente a farinha, o sal, a páprica, o cúrcuma e os espinafres (que estavam reservados). Bata tudo. Podemos deixar alguns pedaços (não precisa necessariamente ser uma massa lisa)
  • Passo 3 - Almôndegas veganas de grão de bico com molho de tomate e coco (versão Malai Kofta vegano)
    Faça então as almôndegas do tamanho de uma bola de pingue pongue. Caso a massa esteja úmida, junte um pouco de farinha.
  • Passo 4 - Almôndegas veganas de grão de bico com molho de tomate e coco (versão Malai Kofta vegano)
    Coloque as almôndegas na travessa já coberta com papel manteiga (papel vegetal). Leve ao forno pré-aquecido a 200°C por cerca de 20 minutos. Verifique. Elas estarão prontas quando estiverem firmes.
  • Passo 5 - Almôndegas veganas de grão de bico com molho de tomate e coco (versão Malai Kofta vegano)
    Molho tomate e coco:
    Numa panela com um azeite, acrescente os temperos. Refogue por cerca de 5 minutos no fogo baixo. Mexa de vez em quando para evitar que se queime. Acrescente a cebola picada e o alho amassado. Cozinhe agora no fogo médio.

    Quando a cebola estiver translúcida, acrescente o molho de tomate e 1 col. chá açúcar (para retirar a acidez). Deixe no fogo por cerca de 5 min.

    Junte o creme de coco e baixe o fogo. Deixe cozinhar por cerca de 15 min. Acrescente algumas gotas de sumo de limão.

    Acrescente as almôndegas na panela do molho e deixe ainda pour alguns minutos.
  • Passo 6 - Almôndegas veganas de grão de bico com molho de tomate e coco (versão Malai Kofta vegano)
    Nossa sugestão como acompanhamento será o arroz. No prato de servir, coloque o arroz de um lado e as almôndegas com molho no outra metade. Polvilhe com coentro, amendoins e até algumas gotas de creme de coco para decoração. Bom apetite!

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 1264Kcal
  • Glícidos: 52.9g
  • Gord total: 97.6g
  • Gord.sat.: 74.4g
  • Proteínas: 22.3g
  • Fibras: 40.2g
  • Açúcar: 20.6g
  • ProPoints: 34
  • SmartPoints: 59
Informação nutricional para 1 dose (579g)
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem ovo


Eletrodomésticos

Fogão
Liquidificador

Fotos

Almôndegas veganas de grão de bico com molho de tomate e coco (versão Malai Kofta vegano)
Almôndegas veganas de grão de bico com molho de tomate e coco (versão Malai Kofta vegano) - foto 2
Almôndegas veganas de grão de bico com molho de tomate e coco (versão Malai Kofta vegano) - foto 3
Almôndegas veganas de grão de bico com molho de tomate e coco (versão Malai Kofta vegano) - foto 4
Almôndegas veganas de grão de bico com molho de tomate e coco (versão Malai Kofta vegano) - foto 5

Perguntas:






Avaliar esta receita:
Gerar outro código de segurança  = 

Receitas semelhantes

Receita Almôndegas com molho branco (tipo ikea)
Almôndegas com molho branco (tipo ikea)
6 porções
45 min
Muito Fácil
4.8 / 5
Receita Almôndegas de carne recheada com mozzarella
Almôndegas de carne recheada com mozzarella
3 porções
40 min
Muito Fácil
4.6 / 5
Receita Almôndegas de carne e parmesão
Almôndegas de carne e parmesão
2 porções
25 min
Muito Fácil
4.7 / 5
Receita Fudge de amendoim, versão vegano
Fudge de amendoim, versão vegano
6 porções
2 h 25 m
Muito Fácil
Receita Bento box (bento japonês, versão vegano)
Bento box (bento japonês, versão vegano)
1 porções
1 h 5 m
Muito Fácil
5 / 5

Artigos relacionados

No supermercado: 5 dicas para escolher um bom molho de tomate No supermercado: 5 dicas para escolher um bom molho de tomate Molho de tomate ácido? Aqui estão 6 métodos simples para corrigir a acidez! Molho de tomate ácido? Aqui estão 6 métodos simples para corrigir a acidez! Regale-se com estas receitas de Homus Regale-se com estas receitas de Homus

Últimos artigos

Quanto açúcar você pode consumir por dia sem prejudicar sua saúde? Quanto açúcar você pode consumir por dia sem prejudicar sua saúde? Batatas germinadas: É perigoso comê-las? Batatas germinadas: É perigoso comê-las? Chega de comer besteiras entre as refeições! Veja como controlar a fome de forma saudável e sem esforço! Chega de comer besteiras entre as refeições! Veja como controlar a fome de forma saudável e sem esforço!

Receitas

Planejamento de Menus
Petitchef oferece a possibilidade de planejar seu menu por dia ou por semana.

Menu do dia

Receber o menu do dia
Para receber o Menu do Dia do Petitchef deverá introduzir o seu email.
Pergunta do dia
Qual é o seu acompanhamento preferido?
Voto