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Receita com espinafre

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O espinafre é uma folha bastante importante devido ao seu alto teor deferro. Para além de ser rico em fibras, potássio, cálcio, vitamina C, E, K e betacaroteno, contém os sais minerais zinco, selénio emanganês. Pele, ossos, olhos, sistema cardiovascular, sistema digestivo são as partes do seu corpo que vão beneficiar com o consumo de espinafre. veja mais

Receita Espinafres ao creme béchamel, gratinados

Espinafres ao creme béchamel, gratinados

(42 votos) , (6) , (278)
Acompanhamento Muito Fácil 25 min 219 kcal
Ingredientes: 5 colheres de sopa de farinha 100 g de mozzarella ralada 300 g de espinafres cozidos 50 g de manteiga 700 ml de leite Nos-moscada Sal...
Receita Lasanha de espinafres e queijo de cabra

Lasanha de espinafres e queijo de cabra

(39 votos) , (1) , (527)
Prato Principal Muito Fácil 45 min 150 kcal
Ingredientes: bechamel (1 litro) 600 g de espinafres cozidos Queijo de cabra - quantidade que quiser 16 folhas de lasanha...
Receita Smoothie bowl kiwi espinafres

Smoothie bowl kiwi espinafres

(8 votos) , (19)
sem glúten
Sobremesa Muito Fácil 10 min
Ingredientes: 2 kiwis algumas folhas de menta algumas folhas de espinafres 1 iogurte grego Para a decoração : Muesli de frutos secos Sementes de cabaça ...
Receita Rolo de espinafres com queijo e fiambre

Rolo de espinafres com queijo e fiambre

(20 votos) , (2) , (214)
sem glúten
Entrada Muito Fácil 35 min 116 kcal
Ingredientes: 400 g de espinafres cozidos (frescos ou de conserva) 4 ovos 4 fatias de fiambre 150 g de Philadelphia (ou outro cream chesse) sal pimenta...
Receita Cheeseburguer ao creme de espinafre

Cheeseburguer ao creme de espinafre

(29 votos) , (4) , (102)
Prato Principal Médio 50 min 575 kcal
Ingredientes: Ingredientes para hambúrguer: 50 gr de carne moída especial 1 colher de sopa cheia de cebola ralada 1 pitada de sal 1 pitada de cominho Ingredientes ...
Receita Peitos de frango recheados com espinafres e queijo creme

Peitos de frango recheados com espinafres e queijo creme

(229 votos) , (30) , (807)
Prato Principal Médio 20 min 30 min
Ingredientes: 4 Peitos de Frangos 1 Cebola 1 Alho Azeite Vinagre Ramo de Alecrim Sal Pimenta 1 Chávena de Espinafres cozidos (escorridos e espremido...
Receita Panqueca de espinafre e ricota light

Panqueca de espinafre e ricota light

(48 votos) , (3) , (182)
Entrada Muito Fácil 45 min 20 min
Ingredientes: Para a panqueca: 1 xícara (chá) de farinha de trigo 1 xícara (chá) de leite 1 ovo 1 queijo parmesao ralado margarina para untar Para o recheio: 200 ...
Receita Quinoa assada com espinafre e queijo

Quinoa assada com espinafre e queijo

(84 votos) , (5) , (158)
Prato Principal Muito Fácil 55 min 205 kcal
Ingredientes: 450 g de espinafres bebés 2 colheres de sopa de azeite 1 cebola média, picada 2 alhos grandes 125 g de quinoa crua 2 ovos grandes 85 g de queij...
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Receita Quiche de espinafre e muçarela

Quiche de espinafre e muçarela

(64 votos) , (6) , (159)
Entrada Médio 1 hora 35 min
Ingredientes: Para a massa: 2 xícaras de farinha de trigo 100 gramas de manteiga gelada picadinha 4 colheres de creme de leite 1 pitada de sal Para o recheio...
Receita Creme de espinafre low carb

Creme de espinafre low carb

(104 votos) , (25) , (225)
Entrada Muito Fácil 10 min 10 min
Ingredientes: 2 xícaras de espinafre 1 colher de sopa de cebola picada 1 xícara de leite desnatado 1 colher de chá de queijo parmesão 1 fio de azeite extra virg...
Receita Risotto de espinafres e pinhões

Risotto de espinafres e pinhões

(41 votos) , (11) , (114)
sem glúten
Prato Principal Médio 40 min 500 kcal
Ingredientes: 200 gr de espinafres 100 gr de arroz para risotto 2 colheres de sopa de pinhões 2 colheres de sopa de vinagre balsâmico 1 cebola 2 colheres de sopa de...
Receita Tarte de espinafres e delícias do mar.

Tarte de espinafres e delícias do mar.

(42 votos) , (6) , (91)
Prato Principal Médio 30 min 30 min
Ingredientes: massa quebrada azeite 1/2 cebola 1 dente de alho malagueta 8 delícias do mar um molho de espinafres 100ml de natas light 1 ovo mozzarella ral...
Receita Sopa de grão com espinafres e pimento vermelho

Sopa de grão com espinafres e pimento vermelho

(85 votos) , (13) , (299)
Entrada Médio 30 min 1 hora
Ingredientes: 400 g de grão de bico, 250 g de espinafres, 100 g de batatas 80 g de cenoura, 1/2 nabo 1/2 pimento vermelho (pimentão vermelho) 1 cebola média, ...
Receita Quiche de salmão com espinafres

Quiche de salmão com espinafres

(77 votos) , (8) , (164)
Prato Principal Médio 1 hora 791 kcal
Ingredientes: 1 rolo de massa folhada 1 posta de salmão grande 150g de folhas de espinafre (usei congelados) 100g de cogumelos 2 dentes de alho 3 ovos 100 ml de nat...
Receita Brushcetta de alheira e espinafres

Brushcetta de alheira e espinafres

(40 votos) , (153)
Entrada Médio 10 min 20 min
Ingredientes: 4 fatias de pão 1/2 alheira 150 gr de espinafres (usei congelados) 2 colheres de sopa de queijo ralado azeite sal...
Receita Folhado de espinafres e pescada

Folhado de espinafres e pescada

(44 votos) , (7) , (140)
Prato Principal Muito Fácil 10 min 15 min
Ingredientes: Massa folhada (retangular ; só usei metade) 2 dentes de alho Azeite Espinafres q.b. Alho francês q.b. 2 tranches de pescada (cozida) 1 ovo 2c. ...
Receita Raviolis de ricota e espinafres com molho de manteiga e salva

Raviolis de ricota e espinafres com molho de manteiga e salva

(52 votos) , (5) , (81)
Prato Principal Médio 45 min 5 min
Ingredientes: Para Massa : 100 gr de Farinha 1 Colher de sopa de Azeite 1 Ovo Água (para cozer) Para Recheio 200 gr Espinafres 250 gr Ricota 1 pitada de S...
Receita Suflê de espinafre

Suflê de espinafre

(98 votos) , (15) , (217)
Entrada Muito Fácil 15 min 40 min
Ingredientes: 1 maço de espinafre limpo 1 colher de sopa de farinha de trigo 1/2 tablete de caldo de galinha 1 xícara de chà de leite quente 3 ovos separados ...
Receita Torta prática de espinafre

Torta prática de espinafre

(242 votos) , (32) , (199)
Prato Principal Médio 20 min 30 min
Ingredientes: 1 maço de espinafre 1 cebola ralada 1 colher (sopa) de azeite 6 fatias de pão de fôrma 4 ovos Sal, pimenta-do-reino e queijo ralado a gosto...
Receita Espinafre refogado com alho

Espinafre refogado com alho

(214 votos) , (25) , (256)
sem glúten
Acompanhamento Muito Fácil 30 min 74 kcal
Ingredientes: 2 chumaços de espinafre azeite 7 dentes de alho sal a gosto...
Receita Torta de espinafre com queijo e presunto

Torta de espinafre com queijo e presunto

(184 votos) , (39) , (346)
Entrada Médio 20 min 30 min
Ingredientes: 2 ovos 1 xícara (chá) de leite 5 colheres (sopa) de margarina cremosa 1 colher (chá) de sal meio maço pequeno de espinafre (só as folhas) 2 xícar...
Receita Torta de espinafre e queijo

Torta de espinafre e queijo

(57 votos) , (9) , (47)
Prato Principal Médio 30 min 30 min
Ingredientes: 250g de ricota; 1 colher(sobremesa) de queijo parmesão ralado; 1 xícara (chá) de espinafre cozido bem escorrido e picado bem miúdo; 1 colher (chá) de ...
Receita Sopa de grão- de- bico e espinafre

Sopa de grão- de- bico e espinafre

(43 votos) , (4) , (108)
Entrada Muito Fácil 15 min 35 min
Ingredientes: 2 colheres (sopa) de azeite 2 dentes de alho 1 cebola 5 xícaras de caldo de vegetais (pode ser água) 350 gr de inhame picado (pode usar batata) 4...
Receita Quiche sem massa - quiche de bacon, espinafre e cogumelos

Quiche sem massa - quiche de bacon, espinafre e cogumelos

(33 votos) , (4) , (106)
Prato Principal Muito Fácil 55 min 403 kcal
Ingredientes: Para o creme: 3 ovos 125 g de farinha 500 ml leite 100 g de queijo ralado sal pimenta moída noz moscada moída óregãos secos Para o recheio: 200 g de...



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