Espinafres ao creme béchamel, gratinados
São raras as pessoas que gostam de Espinafres, então as crianças nem se fala. E se o PetitChef tivesse encontrado a forma de fazer comer Espinafres até à pessoa mais esquisita a nível alimentar ? Não acredita mas é verdade, que aconteceu aqui na redação =D
Ingredientes
6
Custo estimado: 2.44Euros€ (0.41€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura5 min
Derreta a manteiga numa frigideira.
Em fogo / lume médio, junte a farinha e misture rapidamente.
Pouco a pouco, junte o leite, mexendo sempre. Tempere com noz moscada e sal a gosto.
Junte os espinafres préviamente cozidos e misture até que estejam bem misturados com o creme béchamel.
Verta a preparação em taças individuais ou num recipiente maior que vá ao forno e polvilhe de queijo mozzarella ralado. Se gosta muito de queijo, pode juntar a quantidade que quiser.
- Leve ao forno para gratinar por 5 minutos (o tempo depende do forno) a 230°C. Pronto !
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 219Kcal
- Glícidos: 16g
- Gord total: 12.2g
- Gord.sat.: 7.8g
- Proteínas: 10g
- Fibras: 2.3g
- Açúcar: 6g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (205g)
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Adorei
É bom mesmo. Obrigado pelo carinho e pelo comentário. Um grande abraço.
Título da receita
Comentários
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03/12/2017
Delicioso creme com espinafre para saborear, com gosto ! Faça e divida com seus familiares.
Obrigado :D