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Espinafres ao creme béchamel, gratinados

São raras as pessoas que gostam de Espinafres, então as crianças nem se fala. E se o PetitChef tivesse encontrado a forma de fazer comer Espinafres até à pessoa mais esquisita a nível alimentar ? Não acredita mas é verdade, que aconteceu aqui na redação =D

Acompanhamento
6 porções
20 min
5 min
Muito Fácil
219 Kcal
  • Espinafres ao creme béchamel, gratinados
  • Espinafres ao creme béchamel, gratinados - foto 2
  • Espinafres ao creme béchamel, gratinados - foto 3
  • (4.4/5 - 45 votos)
  • 6
  • 309
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Video

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Ingredientes

6
Custo estimado: 2.44€ (0.41€/porção)

Preparação

  • Passo 1 - Espinafres ao creme béchamel, gratinados
    Derreta a manteiga numa frigideira.
  • Passo 2 - Espinafres ao creme béchamel, gratinados
    Em fogo / lume médio, junte a farinha e misture rapidamente.
  • Passo 3 - Espinafres ao creme béchamel, gratinados
    Pouco a pouco, junte o leite, mexendo sempre. Tempere com noz moscada e sal a gosto.
  • Passo 4 - Espinafres ao creme béchamel, gratinados
    Junte os espinafres préviamente cozidos e misture até que estejam bem misturados com o creme béchamel.
  • Passo 5 - Espinafres ao creme béchamel, gratinados
    Verta a preparação em taças individuais ou num recipiente maior que vá ao forno e polvilhe de queijo mozzarella ralado. Se gosta muito de queijo, pode juntar a quantidade que quiser.
  • Leve ao forno para gratinar por 5 minutos (o tempo depende do forno) a 230°C. Pronto !
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 219Kcal
  • Glícidos: 16g
  • Gord total: 12.2g
  • Gord.sat.: 7.8g
  • Proteínas: 10g
  • Fibras: 2.3g
  • Açúcar: 6g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (205g)
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo


PetitChef_PT PetitChef_PT

Fotos

Espinafres ao creme béchamel, gratinados
Espinafres ao creme béchamel, gratinados - foto 2
Espinafres ao creme béchamel, gratinados - foto 3

Perguntas:

Adorei

Resposta:

É bom mesmo. Obrigado pelo carinho e pelo comentário. Um grande abraço.




Comentários dos membros:

03/12/2017

Delicioso creme com espinafre para saborear, com gosto ! Faça e divida com seus familiares.

(1) (0) Comentário abusivo
Resposta Petitchef:

Obrigado :D

14/06/2017

Adorei muito delicioso para mim 5 estrelas

(1) (0) Comentário abusivo
24/08/2016

Fiquei com água na boca!

(1) (0) Comentário abusivo
23/03/2016

Já vou experimentar!...

(1) (0) Comentário abusivo
23/03/2016

Muito boa

(1) (0) Comentário abusivo
23/03/2016

Eu adoro espinafres, é muito bom

(1) (0) Comentário abusivo

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