Petitchef

Gratinado de Espinafres

Prato Principal
4 porções
15 min
40 min
Muito Fácil
208 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 3.58 (0.9€/porção)

Preparação

  • Cortar a couve-flor e levá-la a escaldar, em água fervida com sal, durante uns minutos. Ao mesmo tempo dar uma fervura nos espinafres para descongelarem.
  • Dispor num pirex a couve-flor e por cima os espinafres, regar com azeite e, se necessário, rectificar os temperos.
  • Por cima, distribuir o queijo mozzarella.
  • Levar ao forno a 190º até estar gratinado...

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (360g)
Calorias: 207Kcal
  • Glícidos: 7.9g
  • Gord total: 10.8g
  • Gord.sat.: 4.6g
  • Proteínas: 14.3g
  • Fibras: 9.2g
  • Açúcar: 6.9g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 7
Sem glúten
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo

Perguntas:






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