Purê de couve-flor

Um pequeno prato de purê receita original.
Ingredientes
3
Custo estimado: 4.88Euros€ (1.63€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura40 min
- Separar a couve-flor em floretes. Lavar muito bem. Ferver o leite numa panela e adicionar um pouco de sal.
- Coloque os floretes de couve-flor e deixe cozinhar até que fiquem bem macios. Retire o leite e reserve. Faça um purê com a couve-flor.
- Numa outra panela, derreta a manteiga e acrescente a cebola picada. Refogar até a cebola ficar translúcida.
- Juntar o purê e misturar bem. Incorpore aos poucos o leite, o tanto que for necessário.
- Desligue o fogo, adicione o queijo e tempere com sal, pimenta e noz-moscada. Polvilhe a salsa e as sementes de papoula.
- Sirva na sequência.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 294Kcal
- Glícidos: 12.9g
- Gord total: 17.1g
- Gord.sat.: 10.6g
- Proteínas: 15.2g
- Fibras: 12.9g
- Açúcar: 11.7g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 12
Informação nutricional para 1 dose (455g)
Sem glúten
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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