Purê de couve-flor

Purê de couve-flor
Prato Principal
3 porções
Muito Fácil
1 hora
294 Kcal

Um pequeno prato de purê receita original.

Ingredientes

3
Custo estimado: 4.88 (1.63€/porção)

Preparação

Preparação20 min
Cozedura40 min
  • Separar a couve-flor em floretes. Lavar muito bem. Ferver o leite numa panela e adicionar um pouco de sal.
  • Coloque os floretes de couve-flor e deixe cozinhar até que fiquem bem macios. Retire o leite e reserve. Faça um purê com a couve-flor.
  • Numa outra panela, derreta a manteiga e acrescente a cebola picada. Refogar até a cebola ficar translúcida.
  • Juntar o purê e misturar bem. Incorpore aos poucos o leite, o tanto que for necessário.
  • Desligue o fogo, adicione o queijo e tempere com sal, pimenta e noz-moscada. Polvilhe a salsa e as sementes de papoula.
  • Sirva na sequência.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 294Kcal
  • Glícidos: 12.9g
  • Gord total: 17.1g
  • Gord.sat.: 10.6g
  • Proteínas: 15.2g
  • Fibras: 12.9g
  • Açúcar: 11.7g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 12
Informação nutricional para 1 dose (455g)
Sem glúten
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo
marianaMariana

Perguntas

Título da receita

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