Couve-flor recheada e gratinada

Couve-flor recheada e gratinada
Prato Principal
4 porções
Muito Fácil
1 hora
307 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 7.33 (1.83€/porção)

Preparação

Preparação25 min
Cozedura35 min
  • Aqueça o forno a 200ºC. Lave bem a couve-flor e deixe de molho em água com vinagre durante dez minutos. Lave novamente e cozinhe em água e sal até ficar macia, tomando o cuidado de não deixar amolecer demais.
  • Escorra e espere esfriar em um refratário redondo. À parte, sobreponha uma fatia de mussarela e uma fatia de presunto e enrole formando rolinhos.
  • Corte-os ao meio e introduza-os entre os buquês da couve-flor. Espalhe a maionese sobre a couve-flor, salpique com o queijo ralado e leve ao forno até que o queijo se derreta .Retire do forno, salpique a salsa e sirva.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 307Kcal
  • Glícidos: 8.6g
  • Gord total: 16.7g
  • Gord.sat.: 6.7g
  • Proteínas: 25.2g
  • Fibras: 9g
  • Açúcar: 7.6g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 10
Informação nutricional para 1 dose (391g)
Sem glúten
Sem açúcar
valdineiavieiraValdineiavieira

Perguntas

Título da receita

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