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Couve Flor ao Molho Branco

Cozinhar a couve flor com o sal (reserve)
Vamos fazer o molho branco
Em uma panela coloque a margarina a farinha mexa ,em seguida vai colocando o leite

Prato Principal
6 porções
15 min
30 min
Médio
499 Kcal
Couve Flor ao Molho Branco
  • (4.8/5 - 17 votos)
  • 2
  • 37
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Ingredientes

6
Custo estimado: 7.76€ (1.29€/porção)

Preparação

  • Cozinhar a couve flor com o sal (reserve).
    Vamos fazer o molho branco.
    Em uma panela coloque a margarina a farinha mexa ,em seguida vai colocando o leite vai mexendo bem até ficar grosso tempere com o sal.
    Em um refratário colocar a couve flor em pedaços.
    Fazer camadas.
    Couve flor, molho branco, mussarela e finalizar com queijo ralado.
    Levar ao forno para gratinar.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 499Kcal
  • Glícidos: 36.8g
  • Gord total: 24.4g
  • Gord.sat.: 11.7g
  • Proteínas: 28.8g
  • Fibras: 7.1g
  • Açúcar: 9.1g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 17
Informação nutricional para 1 dose (396g)
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo

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Gratinado de couve flor do petitchef


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Perguntas:




Comentários dos membros:

13/09/2013

Excelene

(0) (0) Comentário abusivo
26/02/2013

Nao esperementei ainda mas parece maravilhoso vou fazer depois eu falo o q achei,mas com certeza eu vou adorar

(0) (0) Comentário abusivo

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