Couve flor ao molho branco

Couve Flor ao Molho Branco
Prato Principal
6 porções
Médio
45 min
499 Kcal

Cozinhar a couve flor com o sal (reserve) Vamos fazer o molho branco Em uma panela coloque a margarina a farinha mexa ,em seguida vai colocando o leite

Ingredientes

6
Custo estimado: 7.76€ (1.29€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura30 min
  • Cozinhar a couve flor com o sal (reserve).
    Vamos fazer o molho branco.
    Em uma panela coloque a margarina a farinha mexa ,em seguida vai colocando o leite vai mexendo bem até ficar grosso tempere com o sal.
    Em um refratário colocar a couve flor em pedaços.
    Fazer camadas.
    Couve flor, molho branco, mussarela e finalizar com queijo ralado.
    Levar ao forno para gratinar.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 499Kcal
  • Glícidos: 36.8g
  • Gord total: 24.4g
  • Gord.sat.: 11.7g
  • Proteínas: 28.8g
  • Fibras: 7.1g
  • Açúcar: 9.1g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 17
Informação nutricional para 1 dose (396g)
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo
RReceitas & Comidas

Perguntas

Título da receita

Comentários

Avaliar esta receita:
13/09/2013

Excelene

(0) (0) comentário abusivo
26/02/2013

Nao esperementei ainda mas parece maravilhoso vou fazer depois eu falo o q achei,mas com certeza eu vou adorar

(0) (0) comentário abusivo