Petitchef

Couve Flor ao Molho Branco

Cozinhar a couve flor com o sal (reserve)
Vamos fazer o molho branco
Em uma panela coloque a margarina a farinha mexa ,em seguida vai colocando o leite

Prato Principal
6 porções
15 min
30 min
Médio
499 Kcal

Ingredientes

6
Custo estimado: 7.76 (1.29€/porção)

Preparação

  • Cozinhar a couve flor com o sal (reserve).
    Vamos fazer o molho branco.
    Em uma panela coloque a margarina a farinha mexa ,em seguida vai colocando o leite vai mexendo bem até ficar grosso tempere com o sal.
    Em um refratário colocar a couve flor em pedaços.
    Fazer camadas.
    Couve flor, molho branco, mussarela e finalizar com queijo ralado.
    Levar ao forno para gratinar.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (396g)
Calorias: 499Kcal
  • Glícidos: 36.8g
  • Gord total: 24.4g
  • Gord.sat.: 11.7g
  • Proteínas: 28.8g
  • Fibras: 7.1g
  • Açúcar: 9.1g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 17
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo

Perguntas:




Comentários dos membros:

13/09/2013

Excelene

26/02/2013

Nao esperementei ainda mas parece maravilhoso vou fazer depois eu falo o q achei,mas com certeza eu vou adorar


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