Petitchef

Couve-flor gratinada [Cauliflower au gratin]

Prato Principal
4 porções
15 min
30 min
Muito Fácil
559 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 6.09 (1.52€/porção)

Preparação

  • Limpe o couve-flor e separe os buquês. Cubra com água, junte o vinagre e deixe descansar por 20 minutos. Lave e escorra.
  • Transfira para uma panela, cubra com água, junte o sal e cozinhe por 10 minutos. Escorra e reserve.
  • Em separado, misture as gemas e o queijo ao molho bechamel.
  • Em um refratário, cubra a couve-flor com a mistura, povilhe com mais queijo parmesão, leve ao forno pré aquecido em um refratário por 20 minutos, precise assar na temperatura máxima para conseguir gratinar.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 559Kcal
  • Glícidos: 19.9g
  • Gord total: 30.6g
  • Gord.sat.: 16.7g
  • Proteínas: 41.9g
  • Fibras: 16.7g
  • Açúcar: 15.6g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 19
Informação nutricional para 1 dose (748g)
Vegetariano
Sem açúcar


Perguntas:






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