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Couve flor gratinada

Esta receita é muito especial : o sabor ea textura é leve. É muito fácil de conseguir , e presta-se perfeitamente a uma variedade de ocasiões .

Entrada
4 porções
12 min
45 min
Muito Fácil
342 Kcal
  • Couve flor gratinada
  • Couve flor gratinada - foto 2
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Ingredientes

4

Preparação

  • Cozer previamente a couve flor inteira com sal e pimenta.
  • Num refractario colocar a couve e entre os ramos colocar o bacon e regar com o melho bechamel e polvilhar com queijo ralado e vai ao forno a gratinar.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 342Kcal
  • Glícidos: 16.7g
  • Gord total: 19.4g
  • Gord.sat.: 11.2g
  • Proteínas: 20.5g
  • Fibras: 8.7g
  • Açúcar: 10.8g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 13
Informação nutricional para 1 dose (464g)
Sem açúcar
Sem ovo

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Gratinado de couve flor do petitchef


Liliana Liliana

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Couve flor gratinada
Couve flor gratinada - foto 2

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