Gratinado de couve flor

Gratinado de couve flor
Acompanhamento
Muito Fácil
40 min
377 Kcal

Aqui está um simples, mas muito elegante e delicioso sabor rico receita.

Ingredientes

8
Custo estimado: 5.94 (0.74€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura25 min
  • Descascar as batatas, lavar e cortar as rodelas.
    preparar e lavar a couve flor.
  • Cozer ambos em tachos separados em água salgada.
    quando cozidos escorrer e misturar.
  • Preparar molho bechamel :
    Num tacho colocar a manteiga e deixar derreter,acrescentar a farinha, mexer bem,juntar o leite aos poucos até ficar um bocadinho grosso.
    acrescentar , sal , pimenta e noz de moscada.
  • Untar uma travessa de ir ao forno com manteiga, pôr por cima pedacinhos de manteiga, colocar no forno 1 mm para derreter.

    colocar as batata e a couve flor.
  • Cobrir com o molho bechamel e cobrir com queijo ralado.
  • Vai ao forno 30 mm até ficar loirinho.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 377Kcal
  • Glícidos: 38.5g
  • Gord total: 18.6g
  • Gord.sat.: 12.1g
  • Proteínas: 10.6g
  • Fibras: 6.5g
  • Açúcar: 7.6g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 15
Informação nutricional para 1 dose (349g)
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo
MissyMissy

Perguntas

Título da receita

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