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"couve-flor ao forno"
"Couve-flor ao forno"
Ingredientes
2
Custo estimado: 3.48Euros€ (1.74€/porção)
Preparação
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Lave a couve-flor e a cozinhe em água, numa panela funda, virada para baixo, com um pouco de leite e uma pitada sal. Escorra com cuidado e reserve.
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Ferva o restante do leite acrescentando a manteiga, tempere com sal e engrosse com a maizena dissolvida em água.
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Coloque a couve flor em um refratário, despeje sobre ela o molho branco e espalhe/polvilhe o queijo ralado por cima.
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Leve ao forno por aproximadamente 15/20 minutos para gratinar, adicione orégano e sirva.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 363Kcal
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Glícidos: 22.6g
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Gord total: 15g
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Gord.sat.: 8.8g
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Proteínas: 24.9g
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Fibras: 17.2g
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Açúcar: 19.2g
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ProPoints: 9
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SmartPoints:
13
Informação nutricional para 1 dose (768g)
Sem glúten
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas:
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