"couve-flor ao forno"

Couve-flor ao forno
Acompanhamento
2 porções
Muito Fácil
40 min
345 Kcal

Ingredientes

2
Custo estimado: 3.73 (1.87€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura25 min
  • Lave a couve-flor e a cozinhe em água, numa panela funda, virada para baixo, com um pouco de leite e uma pitada sal. Escorra com cuidado e reserve.
  • Ferva o restante do leite acrescentando a manteiga, tempere com sal e engrosse com a maizena dissolvida em água.
  • Coloque a couve flor em um refratário, despeje sobre ela o molho branco e espalhe/polvilhe o queijo ralado por cima.
  • Leve ao forno por aproximadamente 15/20 minutos para gratinar, adicione orégano e sirva.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 345Kcal
  • Glícidos: 22.7g
  • Gord total: 13.3g
  • Gord.sat.: 7.7g
  • Proteínas: 24.3g
  • Fibras: 17.2g
  • Açúcar: 19.1g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 13
Informação nutricional para 1 dose (752g)
Sem glúten
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo
Chef Phillipe BarrosChef Phillipe Barros

Perguntas

Título da receita

Comentários

Avaliar esta receita: