"couve-flor ao forno"

Ingredientes
2
Custo estimado: 3.73Euros€ (1.87€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura25 min
- Lave a couve-flor e a cozinhe em água, numa panela funda, virada para baixo, com um pouco de leite e uma pitada sal. Escorra com cuidado e reserve.
- Ferva o restante do leite acrescentando a manteiga, tempere com sal e engrosse com a maizena dissolvida em água.
- Coloque a couve flor em um refratário, despeje sobre ela o molho branco e espalhe/polvilhe o queijo ralado por cima.
- Leve ao forno por aproximadamente 15/20 minutos para gratinar, adicione orégano e sirva.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 345Kcal
- Glícidos: 22.7g
- Gord total: 13.3g
- Gord.sat.: 7.7g
- Proteínas: 24.3g
- Fibras: 17.2g
- Açúcar: 19.1g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 13
Informação nutricional para 1 dose (752g)
Sem glúten
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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