"couve-flor ao forno"

Couve-flor ao forno
Acompanhamento
Muito Fácil
40 min
360 Kcal

Ingredientes

2
Custo estimado: 4.18 (2.09€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura25 min
  • Lave a couve-flor e a cozinhe em água, numa panela funda, virada para baixo, com um pouco de leite e uma pitada sal. Escorra com cuidado e reserve.
  • Ferva o restante do leite acrescentando a manteiga, tempere com sal e engrosse com a maizena dissolvida em água.
  • Coloque a couve flor em um refratário, despeje sobre ela o molho branco e espalhe/polvilhe o queijo ralado por cima.
  • Leve ao forno por aproximadamente 15/20 minutos para gratinar, adicione orégano e sirva.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 360Kcal
  • Glícidos: 24.3g
  • Gord total: 13.6g
  • Gord.sat.: 7.8g
  • Proteínas: 24.8g
  • Fibras: 19.8g
  • Açúcar: 19.2g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 13
Informação nutricional para 1 dose (758g)
Sem glúten
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo
Chef Phillipe BarrosChef Phillipe Barros

Perguntas

Título da receita

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