Gratinado de couve-flor com bacon e requeijão

Ingredientes
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Preparação
Preparação45 min
Cozedura25 min
- Colocar com alguma antecedência a couve em água fria com vinagre e um pouco de bicarbonato para que ela fique bem limpa. Lave-a de novo, debaixo da torneira, e coloque-a inteira numa panela. Cobrir a couve com água e temperar com um pouco de sal. Deixe cozer por 10/12 m. Retire e escorra-a bem e reserve.
Numa frigideira, refogar uma cebola em quartos bem finos e, mal fique transparente, junte o bacon e deixe refogar um pouco. Junte uns raminhos de espinafres e envolva bem. Mal estejam amolecidos os espinafres apague o lume.
Num recipiente de ir ao forno coloque a couve-flor inteira. Colocar entre cada raminho da couve-flor o refogado de bacon e espinafres e regar com a gordura (pouca) e também o requeijão. Por cima colocar o bechamel, o milho e polvilhar com o queijo ralado. Levar ao forno a gratinar.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 307Kcal
- Glícidos: 18.4g
- Gord total: 16.2g
- Gord.sat.: 7.9g
- Proteínas: 16.8g
- Fibras: 9.1g
- Açúcar: 9g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 11
Informação nutricional para 1 dose (409g)
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
Comentários
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22/11/2011
Pratica e muito gostosa essa receita fiz pro meu marido e ele adorou.Muito obrigada por essas digas d culinárias maravilhosas