Esparguete com bacon, couve flor e tomate

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Prato Principal
4 porções
Muito Fácil
40 min
684 Kcal

Mais um improviso da minha autoria que correu muitíssimo bem! ;)

Ingredientes

4
Custo estimado: 6.81 (1.7€/porção)

Preparação

Preparação10 min
Cozedura30 min
  • Numa panela, coloque a couve flor cortada em pedaços não muito grandes ( para que coza ao mesmo tempo que a massa), cubra com água e sal e leve ao lume.

    Assim que começar a ferver coloque o esparguete e deixe cozer até ficar “al dente”.
  • Entretanto vá preparando o molho, num tacho grande coloque a margarina e leve ao lume a derreter, deite o bacon cortado em cubinhos e deixe fritar bem para que a gordura derreta, acrescente então a cebola cortada em rodelas e deixe amolecer, de seguida adicione o alho picado e deixe fritar mais um pouco.

    Pele os tomates e corte-os em pedaços para dentro do tacho, tempere de sal e pimenta e deixe ferver. Assim que estiver quase pronto adicione os orégãos e misture bem. Deite a massa juntamente com a couve flor dentro do tacho com o molho de tomate e misture tudo muito bem.
  • Sirva polvilhado com queijo ralado a gosto.
  • Bom apetite!

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 684Kcal
  • Glícidos: 73g
  • Gord total: 22.1g
  • Gord.sat.: 6.4g
  • Proteínas: 40.2g
  • Fibras: 12.3g
  • Açúcar: 10g
  • ProPoints: 18
  • SmartPoints: 20
Informação nutricional para 1 dose (521g)
Sem açúcar
Sem ovo
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