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Bolinhos de espinafre fácil

Um dica para fazer as crianças comerem vegetais (e as mais relutantes!) → bolinhos de espinafre! Uma receita fácil e explicada passo a passo abaixo ↓↓
É também uma oportunidade de ingerir fibras e nutrientes através de uma entrada rápida e vegetariana. Acompanhado de arroz / macarrão ou simplesmente uma salada mista, esses bolinhos também serão perfeitos para compor uma refeição balanceada :-)

Entrada
4 porções
10 min
10 min
Muito Fácil
245 Kcal

Video

YouTube

Ingredientes

4
Custo estimado: 1.4 (0.35€/porção)

Preparação

  • Passo 1 - Bolinhos de espinafre fácil
    Numa tigela, misture a farinha, o ovo, o leite, sal e pimenta.
  • Passo 2 - Bolinhos de espinafre fácil
    Junte os espinafres bem drenados, a cebola bem picada e misture bem.
  • Passo 3 - Bolinhos de espinafre fácil
    Com a ajuda de 2 colheres de sopa, faça agora o formato de cada bolinho e frite-os em óleo quente. Deixe cerca de 3 a 4 minutos no fogo médio/alto e vire-os. Deixe por mais 3 minutos e tire-os da frigideira.
  • Passo 4 - Bolinhos de espinafre fácil
    Seus bolinhos de espinafres estão prontos para degustação.

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Mencione @petitchefpt e marque #petitchefpt

Eletrodomésticos

Fogão

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (184g)
Calorias: 245Kcal
  • Glícidos: 17.8g
  • Gord total: 14.9g
  • Gord.sat.: 2.3g
  • Proteínas: 7.5g
  • Fibras: 4.5g
  • Açúcar: 3g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 8
Vegetariano
Sem açúcar

Fotos

Bolinhos de espinafre fácil
Bolinhos de espinafre fácil - foto 2
Bolinhos de espinafre fácil - foto 3
Bolinhos de espinafre fácil - foto 4

Perguntas:

Olá, já experimentou colocar um pouquinho de fermento em pó? Fica muito bom! :)

Resposta:

Fica a dica para quem quiser experimentar com fermento. Um grande abraço.




Comentários dos membros:

28/09/2019

Gostei mt

PetitChef_PT
Resposta PetitChef_PT:

Obrigado pelo carinho. Um grande abraço.


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