Crepes de ananás
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Ingredientes
6
Crepes:
Recheio e molho:
Custo estimado: 12.16Euros€ (2.03€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura35 min
- Desfaça os ovos com uma vara de arames, junte-lhes o leite e o açúcar e misture bem. Deite a farinha numa tigela, adicione-lhe a mistura anterior e a margarina derretida, mexendo sempre com a vara de arames até obter uma massa lisa.
- Perfume com a casca de limão e deixe repousar enquanto prepara o recheio.Leve ao lume a margarina com 80 g de açúcar numa frigideira larga e de preferência anti-aderente. Introduza o ananás na frigideira quando o açúcar começar a caramelizar e deixe-o alourar. Enquanto isto, parta os ovos, separando as claras das gemas. Desfaça as gemas com a maisena e o leite. Retira as fatias caramelizadas de ananás, corte-as em pedacinhos e junte-as à mistura anterior também com a calda caramelizada.
- Leve a engrossar sobre o lume ou microondas durante 4 a 5 minutos, na potência máxima, mexendo de minuto a minuto. Deixe arrefecer enquanto coze os crepes. Leve a aquecer uma frigideira anti-aderente com 18 cm de diâmetro.
- Coloque um pouco de margarina nela e espera que derreta. Deite uma concha de massa e rode de modo a cobrir todo o fundo. deixe cozer, volte o crepe e coza do outro lado.
- Repita as operações até gastar toda a massa.Bata as claras em castelo, junte-lhes o restante açúcar (20g) e continue a bater até estarem bem firmes.
- Envolva delicadamente as claras com o creme preparado.distribua o ananás caramelizado com o creme pelos crepes, dobre em quatro e sirva. Por cima do crepe pode por um pouco do creme e acompanhar com pedacinhos de fruta .
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 787Kcal
- Glícidos: 138.9g
- Gord total: 14.6g
- Gord.sat.: 2.9g
- Proteínas: 11.5g
- Fibras: 14.4g
- Açúcar: 106.4g
- ProPoints: 20
- SmartPoints: 36
Informação nutricional para 1 dose (997g)
Vegetariano
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