Baghrirs, crepes dos mil furos
Receita do Magreb, os baghrirs ou crepes dos mil furos são panquecas feitas com semolina. São macias, simples de fazer para um lanche rápido e fácil. Basta misturar os ingredientes no liquidificador e fazer os crepes na frigideira. Dê preferência, sirva-o com mel e chá de hortelã. Vamos a receita:
Ingredientes
7
Custo estimado: 1.17Euros€ (0.17€/porção)
Materiais
- Liquidificador
Preparação
Preparação1 hora
Cozedura20 min
Coloque todos os ingredientes (menos o mel) no copo do liquidificador e bata bem. Deixe a massa descansar por uma hora.
Barre/unte a frigideira e esquente-a. Então verta/despeje uma concha da massa no lume/fogo alto. Assim que formar bastante furos, baixe o lume/fogo. Deixe o crepe na frigideira até cozer/cozinhar (não vire o lado)
Sirva com mel, dê preferência ainda quente com um bom chá de hortelã.
Hummm.....Bom apetite!!!!
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 125Kcal
- Glícidos: 24.1g
- Gord total: 0.6g
- Gord.sat.: 0.1g
- Proteínas: 4.8g
- Fibras: 1.5g
- Açúcar: 3.8g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 4
Informação nutricional para 1 dose (123g)
Vegetariano
Sem lactose
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
Comentários
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luis_alberto_sm7,
06/10/2017
Muito jóia.
Vou fazer sem açúcar pra acompanhar com um molho a bolonhesa.