Bolinhos de espinafres com tofu

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Bolinhos de espinafres com tofu
Prato Principal
2 porções
Muito Fácil
40 min
692 Kcal

E um prato muito perfumado com uma mistura de sabor extra irresistível!

Ingredientes

2
Custo estimado: 2.71 (1.36€/porção)

Preparação

Preparação10 min
Cozedura30 min
  • Escolher as folhas de espinafres e cozê-las em água a ferver durante 3 minutos. Arrefecer em água fria e escorrer. Envolvê-las no tofu e triturar. Picar os dentes de alho e alourá-los no azeite quente.
  • Picar os dentes de alho e alourá-los no azeite quente. Adicionar o preparado de espinafres e temperar com sal, pimenta e caril.
  • À parte, misturar os queijos com a farinha e as gemas, previamente batidas, até obter uma pasta. Retirar pequenas porções e moldá-las formando umas bolas achatadas.
  • Passá-las pelo pão ralado e fritar no óleo quente. Escorrer sobre papel absorvente para retirar o excesso de gordura. Servir de imediato.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 692Kcal
  • Glícidos: 35.6g
  • Gord total: 48.3g
  • Gord.sat.: 10.6g
  • Proteínas: 23g
  • Fibras: 5.6g
  • Açúcar: 4g
  • ProPoints: 19
  • SmartPoints: 22
Informação nutricional para 1 dose (258g)
Vegetariano
Sem açúcar
CComidaSaudavel

Perguntas

Título da receita

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