Petitchef

Bolinhos de Espinafres com Tofu

E um prato muito perfumado com uma mistura de sabor extra irresistível!

Prato Principal
2 porções
10 min
30 min
Muito Fácil
753 Kcal

Ingredientes

2
Custo estimado: 3.23 (1.61€/porção)

Preparação

  • Escolher as folhas de espinafres e cozê-las em água a ferver durante 3 minutos. Arrefecer em água fria e escorrer. Envolvê-las no tofu e triturar. Picar os dentes de alho e alourá-los no azeite quente.
  • Picar os dentes de alho e alourá-los no azeite quente. Adicionar o preparado de espinafres e temperar com sal, pimenta e caril.
  • À parte, misturar os queijos com a farinha e as gemas, previamente batidas, até obter uma pasta. Retirar pequenas porções e moldá-las formando umas bolas achatadas.
  • Passá-las pelo pão ralado e fritar no óleo quente. Escorrer sobre papel absorvente para retirar o excesso de gordura. Servir de imediato.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 753Kcal
  • Glícidos: 34.9g
  • Gord total: 52.6g
  • Gord.sat.: 13.2g
  • Proteínas: 30.8g
  • Fibras: 5.6g
  • Açúcar: 3g
  • ProPoints: 20
  • SmartPoints: 24
Informação nutricional para 1 dose (266g)
Vegetariano
Sem açúcar

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Perguntas:






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