Sopa de espinafre com polenta

Prato Principal
4 porções
Muito Fácil
50 min
312 Kcal

Ingredientes

4

Preparação

Preparação20 min
Cozedura30 min
  • Em uma caçarola, aqueça de do azeite e o alho, sem deixar dourar.
  • Adicione 6 xíc. (chá) água e deixe ferver. Quando ferver, adicione o fubá aos poucos, mexendo constantemente.
  • Deixe a panela em fogo baixo e cozinhe, mexendo de vez em quando, até que a farinha esteja cozida e o caldo esteja grosso, cerca de 15 minutos.
  • 3. Adicione o queijo parmesão e um fio de azeite. Misture bem até que o azeite seja incorporado.
  • Junte o espinafre e o sal, misture bem e cozinhe por mais um minuto, para manter a crocância do espinafre.
  • Sirva a sopa quente, com um fio de azeite, pimenta e gomos de limão.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 312Kcal
  • Glícidos: 30.2g
  • Gord total: 12.3g
  • Gord.sat.: 3.7g
  • Proteínas: 14.7g
  • Fibras: 8.4g
  • Açúcar: 3g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (269g)
Sem glúten
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo
BBorapracozinha

Perguntas

Título da receita

Comentários

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20/07/2011

FIZ..GOSTEI :)

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