Sopa de espinafre com polenta
Ingredientes
4
Preparação
Preparação20 min
Cozedura30 min
- Em uma caçarola, aqueça de do azeite e o alho, sem deixar dourar.
- Adicione 6 xíc. (chá) água e deixe ferver. Quando ferver, adicione o fubá aos poucos, mexendo constantemente.
- Deixe a panela em fogo baixo e cozinhe, mexendo de vez em quando, até que a farinha esteja cozida e o caldo esteja grosso, cerca de 15 minutos.
- 3. Adicione o queijo parmesão e um fio de azeite. Misture bem até que o azeite seja incorporado.
- Junte o espinafre e o sal, misture bem e cozinhe por mais um minuto, para manter a crocância do espinafre.
- Sirva a sopa quente, com um fio de azeite, pimenta e gomos de limão.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 312Kcal
- Glícidos: 30.2g
- Gord total: 12.3g
- Gord.sat.: 3.7g
- Proteínas: 14.7g
- Fibras: 8.4g
- Açúcar: 3g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (269g)
Sem glúten
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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