Sopa de grão de bico

Prato Principal
4 porções
Muito Fácil
35 min
251 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 5.24 (1.31€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura20 min
  • Aqueça o azeite numa panela em fogo médio. Junte os alhos-porós e as abobrinhas e refogue durante 5 minutos, mexendo sempre.
  • Adicione o alho, os tomates, o louro, o caldo de legumes e o grão de bico.
  • Deixe ferver e em seguida reduza o fogo, deixando cozinhar por 5 minutos.
  • Pique grosseiramente os espinafres, junte à sopa e cozinhe por 2 minutos.
  • Tempere a gosto com sal e pimenta.
  • Retire a folha de louro, coloque a sopa em 4 pratos de sopa e sirva com queijo parmesão ralado.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 250Kcal
  • Glícidos: 20.6g
  • Gord total: 10.3g
  • Gord.sat.: 2.3g
  • Proteínas: 12.6g
  • Fibras: 12g
  • Açúcar: 5.9g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Informação nutricional para 1 dose (524g)
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo
MonicaHeringMonicaHering

Perguntas

Título da receita

Comentários

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09/10/2013

Muito gostosa

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