Petitchef

Crumble de legumes

Prato Principal
4 porções
15 min
20 min
Muito Fácil
328 Kcal

Ingredientes

4

do recheio:

Ingredientes da cobertura:

Preparação

  • Refogue as cebolas em fatias e o alho no azeite até começarem a dourar, acrescente abobrinha e o tomate e cozinhe até a abobrinha ficar macia.
  • Tempere com sal e pimenta a gosto.
  • Para a cobertura misture a farinha com o sal e a noz mosacada e com as pontas dos dedos acrescente a manteiga até que vire uma farofa. Ou utlilize um processador.
  • Misture com o queijo parmesão e reserve.
  • Coloque os legumes em um refratário e cubra com a massa.
  • Leve ao forno médio pré-aquecido até que a cobertura fique dourada a gosto.
  • Sirva quente.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (234g)
Calorias: 328Kcal
  • Glícidos: 22.4g
  • Gord total: 21.6g
  • Gord.sat.: 10.5g
  • Proteínas: 8.6g
  • Fibras: 3.9g
  • Açúcar: 4g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 12
Vegetariano Vegetariano
Sem açúcar Sem açúcar
Sem ovo Sem ovo

Fotos

Crumble de legumes, foto 1
Crumble de legumes, foto 2

Perguntas:



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