Petitchef

Quiche de espinafre e queijo branco

Prato Principal
4 porções
30 min
20 min
Muito Fácil
650 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 5.61 (1.4€/porção)

Preparação

  • Misture os ingredeitens, amassando com as mãos até obter uma massa homogênea. Abra a massa até que fique no diâmetro de uma forma média de aro removível.
  • Refogue o espinafre com a cebola, alho e sal e reserve. Misture o creme de leite com os ovos batidos, o queijo parmesão, o queijo branco amassado e o leite.
  • Junte o refogado de espinafre nesta mistura. Coloque tudo sobre a massa. Leve ao forno médio por 40 minutos.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 650Kcal
  • Glícidos: 59.6g
  • Gord total: 28.8g
  • Gord.sat.: 12.5g
  • Proteínas: 35g
  • Fibras: 5g
  • Açúcar: 6.3g
  • ProPoints: 17
  • SmartPoints: 20
Informação nutricional para 1 dose (357g)
Vegetariano
Sem açúcar


Perguntas:




Comentários dos membros:

09/03/2013

Ela foi bastante elogiada por quem a postou. Também parece ser muito prática, e leva ingredientes que sempre temos em casa. Vou experimentar.


Avaliar esta receita:
Gerar outro código de segurança  = 

Receitas semelhantes

Receita Quiche de queijo de cabra e espinafre
Quiche de queijo de cabra e espinafre
6 porções
55 min
Muito Fácil
4.8 / 5
Receita Quiche leve de fiambre (presunto) queijo e iogurte!
Quiche leve de fiambre (presunto) queijo e iogurte!
6 porções
35 min
Muito Fácil
5 / 5
Receita Quiche de curgete (abobrinha) e cenouras - quiche florido
Quiche de curgete (abobrinha) e cenouras - quiche florido
6 porções
1 h 10 m
Muito Fácil
4 / 5
Receita Quiche de bacon do petitchef
Quiche de bacon do petitchef
6 porções
50 min
Muito Fácil
4.4 / 5
Receita Quiche de bacon sem massa
Quiche de bacon sem massa
8 porções
45 min
Muito Fácil
4.4 / 5

Artigos relacionados

Queijos light: descubra os de baixa caloria para um deleite sem culpa! Queijos light: descubra os de baixa caloria para um deleite sem culpa! Saiba como fazer o queijo Burrata, fácil e econômico! Saiba como fazer o queijo Burrata, fácil e econômico! O SEGREDO do molho bechamel perfeito! O SEGREDO do molho bechamel perfeito!

Últimos artigos

Como comer bem e economizar: os alimentos mais saudáveis e baratos do mercado! Como comer bem e economizar: os alimentos mais saudáveis e baratos do mercado! 5 motivos surpreendentes para tomar um copo de água antes do banho! 5 motivos surpreendentes para tomar um copo de água antes do banho! Quanto açúcar você pode consumir por dia sem prejudicar sua saúde? Quanto açúcar você pode consumir por dia sem prejudicar sua saúde?

Receitas

Planejamento de Menus
Petitchef oferece a possibilidade de planejar seu menu por dia ou por semana.

Menu do dia

Receber o menu do dia
Para receber o Menu do Dia do Petitchef deverá introduzir o seu email.
Pergunta do dia
Qual é o seu acompanhamento preferido?
Voto