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Quiche de Peru

Este um prato pode ser servido quente ou frio. Normalmente sirvo como entrada mas pode ser apresentado como prato principal acompanhado de uma salada a gosto.

Prato Principal
6 porções
20 min
20 min
Médio
750 Kcal

Ingredientes

6
Custo estimado: 10.79 (1.8€/porção)

Preparação

  • Coloque a massa numa forma redonda refrataria e corte o excesso de papel vegetal. Ligue o forno a 200º C.
  • Numa frigideira antiaderente (ou wok) coloque o azeite, a cebola e o alho picados e refogue-os.
  • Quando a cebola estiver translúcida junte os espinafres e os cogumelos. Envolva tudo muito bem e deixe-os ao lume o tempo suficiente para perderem o excesso de água.
  • Adicione o peru e 2 cubos de caldo de peru. Cozinhe por mais 5 minutos ou até a água do caldo evaporar. Reserve.
  • Com a varinha mágica, bata o queijo fresco, os ovos e as natas. Tempere com sal, pimenta e noz moscada.
  • Na forma refratária onde já estendeu a massa, coloque os ingredientes que reservou na frigideira (ou wok), guarneça com as rodelas de chouriço que sobraram do arroz e por cima verta o batido. Polvilhe com queijo parmesão ralado e leve ao forno.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (272g)
Calorias: 750Kcal
  • Glícidos: 24g
  • Gord total: 56.6g
  • Gord.sat.: 22.5g
  • Proteínas: 35g
  • Fibras: 1.7g
  • Açúcar: 2.5g
  • ProPoints: 20
  • SmartPoints: 26
Sem açúcar

Perguntas:




Comentários dos membros:

06/02/2014

Bom mas pra cá não temos os ingredientes..pode substituir por outros?

05/02/2014

Muito bom

05/02/2014

Gostei muito

tancubano, 04/02/2014

Valeu!

04/02/2014

2 cubos do calo de cozer o peru (opcional)* - Que é que isto quer dizer, concretamente?...

05/04/2012

Deve ser muito gostosa.Experimentarei.
Muito obrigada.

04/04/2012

Qual é a receita da massa

29/03/2012

BOM DIA ESTA QUICHE É UMA DELICIA.


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