Quiche de peru

Este um prato pode ser servido quente ou frio. Normalmente sirvo como entrada mas pode ser apresentado como prato principal acompanhado de uma salada a gosto.
Ingredientes
6
Custo estimado: 10.17Euros€ (1.7€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura20 min
- Coloque a massa numa forma redonda refrataria e corte o excesso de papel vegetal. Ligue o forno a 200º C.
- Numa frigideira antiaderente (ou wok) coloque o azeite, a cebola e o alho picados e refogue-os.
- Quando a cebola estiver translúcida junte os espinafres e os cogumelos. Envolva tudo muito bem e deixe-os ao lume o tempo suficiente para perderem o excesso de água.
- Adicione o peru e 2 cubos de caldo de peru. Cozinhe por mais 5 minutos ou até a água do caldo evaporar. Reserve.
- Com a varinha mágica, bata o queijo fresco, os ovos e as natas. Tempere com sal, pimenta e noz moscada.
- Na forma refratária onde já estendeu a massa, coloque os ingredientes que reservou na frigideira (ou wok), guarneça com as rodelas de chouriço que sobraram do arroz e por cima verta o batido. Polvilhe com queijo parmesão ralado e leve ao forno.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 695Kcal
- Glícidos: 24g
- Gord total: 55.1g
- Gord.sat.: 21.6g
- Proteínas: 24.5g
- Fibras: 1.7g
- Açúcar: 2.6g
- ProPoints: 19
- SmartPoints: 25
Informação nutricional para 1 dose (243g)
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
Comentários
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06/02/2014
Bom mas pra cá não temos os ingredientes..pode substituir por outros?
T
04/02/2014
2 cubos do calo de cozer o peru (opcional)* - Que é que isto quer dizer, concretamente?...