Quiche sem massa - quiche de bacon, espinafre e cogumelos
Ingredientes
4
Para o creme:
Para o recheio:
Custo estimado: 5.6Euros€ (1.4€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura40 min
- Numa taça bater os ovos com uma vara de arames ou garfo.
- Acrescentar a farinha, bater e acrescentar o leite aos poucos. Juntar o queijo ralado e temperar.
- Cozer os espinafres frescos ou congelados em água e sal. Escorrer bem, apertando um pouco.
- Numa frigideira bem quente aquecer o bacon, para soltar a gordura. Escorrer a gordura e juntar os cogumelos, deixando fritar mais um pouco com o bacon.
- Untar um pirex redondo, forrar o fundo com papel vegetal e dispor o recheio: bacon e cogumelos e espinafre.
- Verter o creme por cima, ajeitar a superfície.
- Levar ao forno pré-aquecido a 180ºC durante 40 minutos. ou até a superfície se apresentar dourada. Esperar 10 minutos. antes de desenformar.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 403Kcal
- Glícidos: 29.9g
- Gord total: 15.6g
- Gord.sat.: 7.8g
- Proteínas: 33.5g
- Fibras: 3.7g
- Açúcar: 7.1g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 12
Informação nutricional para 1 dose (358g)
Sem açúcar
Perguntas
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