Receitas dieta light com espinafre

Ingredientes: Para a panqueca: 1 xícara (chá) de farinha de trigo 1 xícara (chá) de leite 1 ovo 1 queijo parmesao ralado margarina para untar Para o recheio: 200...

Ingredientes: 1/2 xícara de maionese light 1/2 xícara de leite desnatado 4 ovos levemente batidos -200 g de queijo Cheddar reduced-fat -280g de esfinafre picado...

Ingredientes: Massa: 100 g farinha para bolos 100 g de farinha de trigo tipo 65 70 g azeite 1 ovo 5 colheres sopa de leite Sal Recheio: 1 molho de espinafres 1...

Ingredientes: 300 g de cogumelos já previamente lavados e laminados, por mim 1 colher de chá de alho em pó 450 g. de molho de tomate 6 placas de lasanha sem ser...

Ingredientes: 6 ovos 1 cebola pequena picadinha 1 mancheia de cogumelos fatiados, naturais, picados 200 g de espinafres naturais, murchos no microondas cerca de...

Ingredientes: 1 maço de espinafre limpo 1 colher de sopa de farinha de trigo 1/2 tablete de caldo de galinha 1 xícara de chà de leite quente 3 ovos separados a...

Ingredientes: Para o creme: 3 ovos 125 g de farinha 500 ml leite 100 g de queijo ralado sal pimenta moída noz moscada moída óregãos secos Para o recheio: 200 g...

Ingredientes: 1 maço de espinafre Cebola, alho, azeite 1ovo 2 colheres de sopa de farinha de trigo 1 colher de chá de fermento em pó 2 colheres de sopa de...

Ingredientes: 1 maço de espinafre cozido 350 gramas de ricota light bem amassadinha 2 claras 1 ovo 1 embalagem de tempero em pó 0 % de gordura 1 colher (café)...

Ingredientes: 1 maço de espinafre 3 ovos 1 colher de chá de noz moscada 30 g de margarina light 1 colher de sopa de parmesão ralado 1/2 colher de chá de sal 1/2...

Ingredientes: 1 maço de espinafre (somente as folhas) 2 pães franceses amanhecidos e sem casca 200ml. De leite (para embeber os pães) 250g. De ricota amassada 1...

Ingredientes: 400 g de espinafres 160 g de requeijão magro 2 dl de leite, de preferência magro 2 claras de ovo 1 colher de sopa de azeite 1 colher de sopa de...

Ingredientes: Grão 200 g Espinafres 300 g Batata 400 g Cenoura 80 g Cebola 100 g Nabo 90 g Azeite 0,5 dl Água q.b. Sal q.b.

Ingredientes: 1) Massa integral: 100 g de farinha de trigo 150 g de farinha de trigo integral 1 colher de sopa de margarina sem colestrol sal fino q.b. 100 ml de...

Ingredientes: Pepino picado Maça picada Cenoura Verduras Orgânicas (preferencialmente) : alface agrião salsa coentro couve espinafre Sementes ou grãos...

Ingredientes: Massa: 2 ovos 1 e ½ xícara de farinha 1 colher de sopa de óleo 2 xícaras de leite 1 colher de chá de sal 6 talos de espinafre cozido Recheio: 1...

Ingredientes: 2 maçãs com casca e sem semente 1 pepino médio 2 copos de folhas de espinafre ou outra hortaliça verde escura * 1 ramos de hortelã, capim limão ou...

Ingredientes: 16 folhas de massa para lasanha 5 xícaras de molho de tomate 400 g luz mozzarella 500 g de cogumelos 500 g de abobrinha em cubos 500 g de...

Ingredientes: 2 filetes de salmão fresco sumo de limão qb sal pimenta preta moída na altura orégãos Para o esparregado: espinafres qb 1 noz de manteiga 1 queijo...

Ingredientes: 500 g de carne de frango moída 1 cebola pequena picada 3 dentes de alho picados 1 colher (sopa) de molho ingles 1 envelope de caldo de galinha 0%...

Ingredientes: 1 kg de linguado em filéssal pimenta do reino e alho a gosto para temperar os filéservas finas e tablete de caldo de peixe ou camarão 1 maço de...

Ingredientes: Para o creme: 150 g de ricota 1/2 xícara de leite desnatado 1 colher de sopa rasa de margarina light 1/2 colher de chá rasa sal 1 colher de sopa de...

Ingredientes: para o recheio: 200g de ricota fresca 2 colheres de queijo grana padano ralado no ralo grosso 1/2 maço de espinafre 2 colher de cebola picadinha 2...

Ingredientes: 3 chávenas de brócolos meia covete de cogumelos meia chávena de tomate cereja colher de sobremesa de azeite 2 dentes de alho 1 chávena de...