Quiche light de queijo cottage e cogumelos
Eis uma deliciosa quiche ao queijo e cogumelos sem massa a provar sem complexos.
Ingredientes
8
1) Massa integral:
2) Recheio:
Preparação
Preparação10 min
Cozedura30 min
- Faz-se a massa para a base juntando os dois tipos de farinha, a água a ferver, a manteiga amolecida e o sal fino.
- Moldamos a massa à mão e estende-se com o rolo para forrar uma forma de tarte. Quem quiser pode utilizar uma base de massa folhada das que se encontram à venda, esta apenas tem menos gordura.
- Depois de forrada a forma fazemos o recheio. Para dar mais gosto preferi alourar uma cebola e um dente de alho picadinhos num pouco de azeite, depois juntam-se os cogumelos e deixam-se cozinhar, depois juntam-se os espinafres e deixa-se cozinhar até descongelarem e se ligar tudo, temperar com um pouco de sal, atenção que o queijo Cottage em si já é um pouco salgado.
- Depois de cozinhado tirar do lume e reservar. Na liquidificadora ou num recipiente à parte junta-se o queijo Cottage, o iogurte, os ovos e as 2 colheres de farinha, depois de tudo misturado, junta-se este preparado aos cogumelos e espinafres e põe-se na forma.
- Vai a forno médio (200º) cerca de 30 minutos.
