Name: Quiche light de queijo cottage e cogumelos
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 8
Cuisine: Pt
Ingredients: 100 g de farinha de trigo; 150 g de farinha de trigo integral; 1 colher de sopa de margarina sem colestrol; sal fino q.b.; 100 ml de água a ferver; Cogumelos frescos laminados; 2 embalagens de queijo cottage; 1 iogurte natural light; 2 ovos; cerca de 200/300g de espinafres picados pré-congelados; 2 colheres de sopa de farinha; cebola pequena; 1 dente de alho; azeite; sal e pimenta q.b.

Preparação

Faz-se a massa para a base juntando os dois tipos de farinha, a água a ferver, a manteiga amolecida e o sal fino.
Moldamos a massa à mão e estende-se com o rolo para forrar uma forma de tarte. Quem quiser pode utilizar uma base de massa folhada das que se encontram à venda, esta apenas tem menos gordura.
Depois de forrada a forma fazemos o recheio. Para dar mais gosto preferi alourar uma cebola e um dente de alho picadinhos num pouco de azeite, depois juntam-se os cogumelos e deixam-se cozinhar, depois juntam-se os espinafres e deixa-se cozinhar até descongelarem e se ligar tudo, temperar com um pouco de sal, atenção que o queijo Cottage em si já é um pouco salgado.
Depois de cozinhado tirar do lume e reservar. Na liquidificadora ou num recipiente à parte junta-se o queijo Cottage, o iogurte, os ovos e as 2 colheres de farinha, depois de tudo misturado, junta-se este preparado aos cogumelos e espinafres e põe-se na forma.
Vai a forno médio (200º) cerca de 30 minutos.

Quiche light de Queijo Cottage e Cogumelos

Ingredientes

1) Massa integral:

2) Recheio:

Preparação

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