Petitchef

Bolinhos de espinafres, bacon e queijo

Outro
6 porções
15 min
20 min
Muito Fácil
436 Kcal

Ingredientes

6
Custo estimado: 7.73 (1.29€/porção)

Preparação

  • Começa-se por colocar água a ferver com um pouco de sal. Lavam-se os espinafres e retiram-se os pés dos mesmos deixando apenas as folhas.
  • Depois verte-se a água já fervida por cima das folhas e deixa-se a cozinhar.
  • Numa frigideira coloca-se um pouco de azeite e quando estiver quente juntam-se os bocados de bacon. Quando estiverem bem dourados reservam-se em papel absorvente.
  • Numa taça coloca-se a farinha, o leite, os ovos e o azeite e mexe-se tudo muito bem. Tempera-se com um pouco de sal e pimenta.
  • Agora falta juntar os ingredientes principais: espinafres, bacon e queijo ralado; e mexe-se muito bem. Antes de se juntar o espinafre tem de se retirar toda a água que o espinafre absorveu. Podem utilizar um passador para espremer bem os espinafres contra a rede do passador.
  • Em formas individuais coloca-se papel vegetal e deita-se a massa anterior em cada forma. Vai ao forno durante 20 minutos a 180º ou até ficarem dourados.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (184g)
Calorias: 436Kcal
  • Glícidos: 32.6g
  • Gord total: 21.7g
  • Gord.sat.: 8.4g
  • Proteínas: 25.9g
  • Fibras: 2.9g
  • Açúcar: 2.8g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 13
Sem açúcar Sem açúcar

Fotos

Bolinhos de espinafres, bacon e queijo, foto 1
Bolinhos de espinafres, bacon e queijo, foto 2
Bolinhos de espinafres, bacon e queijo, foto 3

Perguntas:




Comentários dos membros:

07/07/2015

Delicioso

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