Bolinhos de espinafres, bacon e queijo
Ingredientes
6
Custo estimado: 7.73Euros€ (1.29€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura20 min
- Começa-se por colocar água a ferver com um pouco de sal. Lavam-se os espinafres e retiram-se os pés dos mesmos deixando apenas as folhas.
- Depois verte-se a água já fervida por cima das folhas e deixa-se a cozinhar.
- Numa frigideira coloca-se um pouco de azeite e quando estiver quente juntam-se os bocados de bacon. Quando estiverem bem dourados reservam-se em papel absorvente.
- Numa taça coloca-se a farinha, o leite, os ovos e o azeite e mexe-se tudo muito bem. Tempera-se com um pouco de sal e pimenta.
- Agora falta juntar os ingredientes principais: espinafres, bacon e queijo ralado; e mexe-se muito bem. Antes de se juntar o espinafre tem de se retirar toda a água que o espinafre absorveu. Podem utilizar um passador para espremer bem os espinafres contra a rede do passador.
- Em formas individuais coloca-se papel vegetal e deita-se a massa anterior em cada forma. Vai ao forno durante 20 minutos a 180º ou até ficarem dourados.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 436Kcal
- Glícidos: 32.6g
- Gord total: 21.7g
- Gord.sat.: 8.4g
- Proteínas: 25.9g
- Fibras: 2.9g
- Açúcar: 2.8g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 13
Informação nutricional para 1 dose (184g)
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
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