Quiche de queijo de cabra e espinafre

Prato Principal
Muito Fácil
55 min
454 Kcal

Para uma refeição simples e eficaz, escolha o Quiche! Fizemos a versão vegetariana com espinafre e queijo de cabra. É também uma excelente oportunidade para as crianças comerem bem! Sirva como entrada ou como prato principal acompanhado por uma salada mista. Confira nossa receita explicada passo a passo e não hesite em deixar vosso comentário para nos contar o que achou ;-)

Ingredientes

6
Custo estimado: 5.43 (0.91€/porção)

Materiais

  • Forma redonda de 28 cm de diâmetro

Preparação

Preparação15 min
Cozedura40 min
  • Quiche de queijo de cabra e espinafre - Preparação Passo 1Numa tigela, misture os ovos, a nata/creme de leite, sal e pimenta.
  • Quiche de queijo de cabra e espinafre - Preparação Passo 2Adicione os espinafres bem drenados e misture bem. Coloque a massa quebrada/podre na forma.
  • Quiche de queijo de cabra e espinafre - Preparação Passo 3Verta/despeje a mistura do espinafre sobre a massa quebrada/podre. Corte o queijo de cabra em rodelas e coloque-os no quiche.
  • Quiche de queijo de cabra e espinafre - Preparação Passo 4Leve ao forno por 40 minutos a 180°C.
  • Quiche de queijo de cabra e espinafre - Preparação Passo 5Quiche de espinafre pronto!!!!!

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Dicas e Conselhos

Qual é a origem da quiche de queijo de cabra e espinafre?

A quiche é um prato tradicional da culinária francesa, originário da região da Alsácia, e a combinação com queijo de cabra e espinafre traz um toque moderno e saudável.

Posso substituir o queijo de cabra por outro tipo de queijo?

Sim, você pode usar queijos como ricota, feta ou até mesmo queijo muçarela, dependendo do seu gosto pessoal e da textura desejada.

Quais são os benefícios nutricionais do espinafre na quiche?

O espinafre é rico em vitaminas A, C e K, além de ser uma excelente fonte de ferro e antioxidantes, tornando a quiche não apenas saborosa, mas também nutritiva.

É possível fazer a quiche de queijo de cabra e espinafre sem glúten?

Sim, você pode usar uma massa quebrada sem glúten ou até mesmo uma base de legumes, como couve-flor, para uma opção mais leve e saudável.

Como posso armazenar a quiche de queijo de cabra e espinafre?

A quiche pode ser armazenada na geladeira por até 3 dias. Para reaquecer, basta colocá-la no forno por alguns minutos até que esteja quente novamente.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 453Kcal
  • Glícidos: 23.6g
  • Gord total: 31.7g
  • Gord.sat.: 16.5g
  • Proteínas: 16.4g
  • Fibras: 3.3g
  • Açúcar: 1.7g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 17
Informação nutricional para 1 dose (208g)
Vegetariano
Sem açúcar

Eletrodomésticos

forno

Saiba também:

Pode-se congelar
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Perguntas

Título da receita

Comentários

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4.83/5, 6 votos 1 comentário

Inez

Deliciosa!Eu cozinho com frequência esta tarte vegetariana.

Eu cozinhei esta receita
comentário abusivo
PetitChef_PT
Resposta PetitChef_PT:

É boa mesmo. Essa combinação de espinafre e queijo de cabra é irresistível. Obrigado pelo carinho Inez. Um grande abraço.