Petitchef

Tarte de espinafres

Prato Principal
6 porções
30 min
40 min
Muito Fácil
293 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 6
1 placa de massa folhada,

200 g de espinafres,

2 iogurtes naturais,

200 g de bacon aos cubos-

3 ovos.

Preparação

  • Esticar a placa de massa folhada na tarteira e picar o fundo.
  • Cozer cerca de 15 minutos. Cozer os espinafres escorrer e espremer bem a água.
  • Saltear o bacon na sua própria gordura. Juntar os espinafres.
  • Bater os ovos e juntar os iogurtes naturais. Juntar os espinafres e bacon.
  • Temperar com sal e pimenta. Verter na base da tarte e levar novamente ao forno cerca de 30 minutos.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 165g
Calorias: 293Kcal
  • Glícidos: 17.8g
  • Gord total: 17.4g
  • Gord.sat.: 10.3g
  • Proteínas: 15.2g
  • Fibras: 1.9g
  • Açúcar: 2.6g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 11

Sem açúcarSem açúcar
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias





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