Petitchef

Tarte de carne picada com espinafres

Prato Principal
6 porções
15 min
40 min
Muito Fácil
441 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 6
1 embalagem de massa quebrada

300 g de carne picada

250 g de batatas reduzidas a puré

100 g de espinafres congelados picados


1 dente de alho

2 colheres de sopa de farinha maizena

4 colheres de sopa de azeite

1 tomate

3 ovos

1 raminho de salsa picada

sal q.b

pimenta branca q.b

Preparação

  • Forre a tarteira com a massa quebrada.
  • Entretanto ligue o forno a 180ºc. À parte, pique a cebola e o alho e leve ao fume a refogar com o azeite, deixando cozinhar até a cebola ficar macia, junte a carne picada e deixe refogar.
  • Adicione os espinafres e deixe saltear um pouco,junte o tomate e tempere com sal e pimenta, junte a salsa e depois retire do lume.
  • Numa tigela bata os ovos com a farinha maizena e prepare o puré de batata.
  • De seguida,junte os ovos batidos ao puré e à mistura da carne, mexa bem e deite o preparado na tarteira e leve ao forno durante 40 minutos.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 196g
Calorias: 441Kcal
  • Glícidos: 31.8g
  • Gord total: 25.5g
  • Gord.sat.: 6.2g
  • Proteínas: 19.7g
  • Fibras: 2.4g
  • Açúcar: 2.2g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 13

Sem açúcarSem açúcar
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias





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