Petitchef

Quiche de espinafre e ricota

Prato Principal
4 porções
25 min
20 min
Muito Fácil
126 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 4

200 gr de ricota amassada com um garfo

1 xc espinafre refogado, espremido e picado

1/2 xc leite

sal a gosto

Preparação

  • Misture tudo e coloque por cima da massa, leve pra assar em forno pre aquecido até dourar.
  • Se não quiser usar o espinafre pode usar uma xicara de presunto picado, uma mistura de queijos, ou peito de peru é só lembrar de usar uma xicara de chá como medida.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (103g)
Calorias: 126Kcal
  • Glícidos: 3g
  • Gord total: 8g
  • Gord.sat.: 4.2g
  • Proteínas: 9.6g
  • Fibras: 0.9g
  • Açúcar: 2.3g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
sem glútensem glúten
VegetarianoVegetariano
Sem açúcarSem açúcar

Perguntas:






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