Almôndegas com grão, penne e molho de tomate
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Ingredientes
4
Custo estimado: 6.32Euros€ (1.58€/porção)
Preparação
Preparação10 min
Cozedura15 min
- Triturar a carne, o pão, a cebola e os alhos, sal e pimenta muito bem e moldar bolas.
- Deitar o molho de tomate num tacho, acrescentar as almôndegas e o grão e deixar cozinhar em lume brando.
- Acrescente o grão e deixe cozinhar até a carne estar tenra, se vir que está sem molho acrescente um pouco de água.
- Escorrer a massa que entretanto cozeu, acrescentar à carne e ao grão e deixar acabar de cozinhar.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 430Kcal
- Glícidos: 36.1g
- Gord total: 13.6g
- Gord.sat.: 5.4g
- Proteínas: 39g
- Fibras: 3g
- Açúcar: 2.6g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 11
Informação nutricional para 1 dose (223g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
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