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Frango crocante na Air Fryer, simples, rápido e saudável!

Frango na Air Fryer é mais fácil de preparar que imaginamos. Basta colocar um pouco de azeite e temperar a gosto seu pedaço de frango. Uma receita simples, crocante, saudável e muito mais rápida que os cozimentos tradicionais. Confira nosso passo a passo, vídeo explicativo e faça ainda hoje esse prato crocante.

Prato Principal
2 porções
2 min
20 min
Muito Fácil
1308 Kcal

Video

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Ingredientes

2
Custo estimado: 8.76 (4.38€/porção)

Materiais

  • Air fryer
  • recipiente hermético

Preparação

  • Passo 1 - Frango crocante na Air Fryer, simples, rápido e saudável!
    Coloque o frango, o azeite e todos os temperos no recipiente hermético.
  • Passo 2 - Frango crocante na Air Fryer, simples, rápido e saudável!
    Feche e agite bem para misturar os temperos ao frango.
  • Passo 3 - Frango crocante na Air Fryer, simples, rápido e saudável!
    Deixe a Air fryer na temperatura de 200°C.
  • Passo 4 - Frango crocante na Air Fryer, simples, rápido e saudável!
    Coloque as sobrecoxas no cesto e programe para 20 minutos.
  • Passo 5 - Frango crocante na Air Fryer, simples, rápido e saudável!
    Está pronto!

Fez esta receita?
Mencione @petitchefpt e marque #petitchefpt

Pode-se congelar
Conservar na frigorífico/geladeira
PetitChef_PT PetitChef_PT

Dicas e Conselhos:

Como conservar o frango já cozido?
Basta guardá-lo num recipiente hermético e no frio (geladeira) por até 3 dias. Também podemos congelá-los caso tenha feito com frango fresco pois nunca se deve congelar, descongelar e congelar os alimentos novamente.

Posso fazer essa receita na frigideira?
Claro, aqueça um pouco de óleo e cozinhe por 10 minutos, cada lado. Verifique o cozimento.

Ainda não tenho Air Fryer, posso fazer no forno?
Sem problemas, neste caso serão 30 minutos à 200°c.

Quais são os acompanhamentos do frango?
Frango combina com legumes cozidos, batatas de todas as formas, arroz e ainda macarrão.

Quais temperos posso utilizar?
Use o que gostar para temperar frango como ervas aromáticas, alho, curry (caril), cominho, tomilho, entre outros.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (612g)
Calorias: 1308Kcal
  • Glícidos: 1g
  • Gord total: 67.1g
  • Gord.sat.: 17.4g
  • Proteínas: 173.2g
  • Fibras: 1.2g
  • Açúcar: 0.7g
  • ProPoints: 33
  • SmartPoints: 28
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

Fotos

Frango crocante na Air Fryer, simples, rápido e saudável!
Frango crocante na Air Fryer, simples, rápido e saudável! - foto 2
Frango crocante na Air Fryer, simples, rápido e saudável! - foto 3
Frango crocante na Air Fryer, simples, rápido e saudável! - foto 4

Perguntas:






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