Grão de bico torrado na air fryer

Aperitivo
3 porções
Muito Fácil
19 min
126 Kcal

Espero que hoje goste da novidade, pois fizemos o grão de bico torrado na Air Fryer, mais saudável, super rápido e simples. Ele pode ser servido como aperitivo ou usado em saladas, sanduíches ou complemento dos pratos, pois o grão de bico é rico em proteínas vegetais. Por que se privar dele? A receitinha tá explicada logo aqui abaixo. Bom apetite!

Ingredientes

3
Custo estimado: 1.18 (0.39€/porção)

Materiais

  • Air Fryer (a nossa é da marca Ninja Foodi AF300EU 7,6L)

Preparação

Preparação3 min
Cozedura16 min
  • Grão de bico torrado na Air Fryer - Preparação Passo 1Escorra os grãos de bico (o nosso foi em conserva e no vidro) para deixar o mais seco possível. Coloque-os numa tigela e acrescente todos os temperos. Misture tudo.
  • Grão de bico torrado na Air Fryer - Preparação Passo 2Coloque a preparação no cesto da Air Fryer já forrada com papel manteiga.
  • Grão de bico torrado na Air Fryer - Preparação Passo 3Programe a 200°C por 15 minutos. Agite o cesto de vez em quando para ficar uniforme.
  • Grão de bico torrado na Air Fryer - Preparação Passo 4Já está pronto!

Dicas e Conselhos

Conservação:
O melhor é desfrutá-los na hora mas podemos consumi-los em até 2 dias. Não cubra-os, senão eles irão perder a crocância.

Onde usar o grão de bico torrado?
Como um simples aperitivo, em saladas, sanduíches ou complementos de pratos.

Como esquentar o grão de bico torrado?
Para voltar a crocância, deixe alguns minutos na Air Fryer ou frigideira!

Qual modelo de Air Fryer foi usado nesta receita?
O modelo é Air Fryer Ninja Foodi AF300EU com dois compartimentos e capacidade de 7,6L.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 126Kcal
  • Glícidos: 11.6g
  • Gord total: 5.5g
  • Gord.sat.: 0.9g
  • Proteínas: 4.8g
  • Fibras: 5.8g
  • Açúcar: 2.3g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Informação nutricional para 1 dose (92g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

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Perguntas

Título da receita

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