Grão de bico torrado na air fryer
Espero que hoje goste da novidade, pois fizemos o grão de bico torrado na Air Fryer, mais saudável, super rápido e simples. Ele pode ser servido como aperitivo ou usado em saladas, sanduíches ou complemento dos pratos, pois o grão de bico é rico em proteínas vegetais. Por que se privar dele? A receitinha tá explicada logo aqui abaixo. Bom apetite!
Ingredientes
3
Custo estimado: 1.18Euros€ (0.39€/porção)
Materiais
- Air Fryer (a nossa é da marca Ninja Foodi AF300EU 7,6L)
Preparação
Preparação3 min
Cozedura16 min
Escorra os grãos de bico (o nosso foi em conserva e no vidro) para deixar o mais seco possível. Coloque-os numa tigela e acrescente todos os temperos. Misture tudo.
Coloque a preparação no cesto da Air Fryer já forrada com papel manteiga.
Programe a 200°C por 15 minutos. Agite o cesto de vez em quando para ficar uniforme.
Já está pronto!
Dicas e Conselhos
Conservação:
O melhor é desfrutá-los na hora mas podemos consumi-los em até 2 dias. Não cubra-os, senão eles irão perder a crocância.
Onde usar o grão de bico torrado?
Como um simples aperitivo, em saladas, sanduíches ou complementos de pratos.
Como esquentar o grão de bico torrado?
Para voltar a crocância, deixe alguns minutos na Air Fryer ou frigideira!
Qual modelo de Air Fryer foi usado nesta receita?
O modelo é Air Fryer Ninja Foodi AF300EU com dois compartimentos e capacidade de 7,6L.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 126Kcal
- Glícidos: 11.6g
- Gord total: 5.5g
- Gord.sat.: 0.9g
- Proteínas: 4.8g
- Fibras: 5.8g
- Açúcar: 2.3g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 4
Informação nutricional para 1 dose (92g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Saiba também:
Anti-desperdício
Perguntas
Título da receita
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