Chips de abobrinha (curgete) na air fryer

Aperitivo
2 porções
Muito Fácil
18 min
361 Kcal

Transforme os chips de abobrinha (curgete) num aperitivo saudável pois eles podem ser feito na Air Fryer ou ainda no forno. Eles ficam crocantes e se preferir, sirva-os com molho de iogurte ou pesto . Uma alternativa sem fritura , prática e muito saborosa. Confira nosso passo a passo logo aqui abaixo:

Ingredientes

2
Custo estimado: 2.89 (1.45€/porção)

Materiais

  • Air Fryer
  • Mandoline (ou faca bem afiada)
  • Spray de óleo (ou óleo e pincel)

Preparação

Preparação10 min
Cozedura8 min
  • Chips de abobrinha (curgete) na Air Fryer - Preparação Passo 1Lave e corte a curgete (abobrinha) em rodelas. Use a mandoline (cortador de legumes) ou uma faca.
  • Chips de abobrinha (curgete) na Air Fryer - Preparação Passo 2Numa tigela, misture o pão ralado (farinha de rosca), parmesão, sal, pimenta, alho e orégano.
  • Chips de abobrinha (curgete) na Air Fryer - Preparação Passo 3Numa outra tigela, coloque os ovos e bate-os. Mergulhe a primeira rodela de curgete nos ovos batidos e em seguida, na mistura seca anterior. Deixe-a num prato e faça o mesmo procedimento com o restante.
  • Chips de abobrinha (curgete) na Air Fryer - Preparação Passo 4Borrife óleo ou pincele o cesto da Air Fryer. Coloque as curgetes empanadas deixando espaço entre elas. Pulverize (ou pincele) com óleo novamente.
  • Chips de abobrinha (curgete) na Air Fryer - Preparação Passo 5Programe os chips de abobrinha (curgete) por 8 minutos a 200°C.
  • Chips de abobrinha (curgete) na Air Fryer - Preparação Passo 6Está pronto!

Dicas e Conselhos

Quais são os molhos para acompanhar os chips de abobrinha (curgete)?
Use o pesto vermelho ou ainda um molho de iogurte.

Quanto tempo dura os chips de abobrinha (curgete) na geladeira (frio)?
Coloque os chips de abobrinha num recipiente hermético e leve ao frio (geladeira) por até 2 dias. Possivelmente, eles amoleceram, então reaqueça-os no forno ou na Air fryer.

Posso congelar os chips de abobrinha (curgete)?
Claro, sem problemas!

Como reaquecer os chips de abobrinha (curgete)?
Reaqueça-os no forno por cerca de 5 minutos a 180°C ou 3 minutos na Air fryer a 180°C.

Como fazer chips de abobrinha (curgete) no forno?
Prepare-os da mesma maneira e leve-os ao forno entre 10 a 15 minutos a 200°C. Não esqueça de virá-los na metade do tempo.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 361Kcal
  • Glícidos: 26g
  • Gord total: 18.7g
  • Gord.sat.: 6g
  • Proteínas: 19.5g
  • Fibras: 4.7g
  • Açúcar: 3.9g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 11
Informação nutricional para 1 dose (240g)
Vegetariano
Sem açúcar

Eletrodomésticos

fritadeira de ar

Saiba também:

Pode-se congelar
Conservar na frigorífico/geladeira
PetitChef_PTPetitChef_PT

Perguntas

Título da receita

Comentários

Avaliar esta receita: