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Pesto de curgetes (abobrinha), o molho saudável e sem cozedura (cozimento)

Comida boa é assim; prática, fácil, e ainda saudável. A prova é este pesto de curgetes (abobrinha), que podemos utilizar não apenas com as massas, mas também com bruschettas ou sanduíches. E outra, a criançada nem vai sentir o gosto deste legume, o que de melhor, não acha? Confira nosso passo a passo e faça ainda hoje essa deliciosa descoberta culinária!

Outro
4 porções
10 min
Muito Fácil
170 Kcal

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Ingredientes

4
Custo estimado: 4.25 (1.06€/porção)

Materiais

  • Tigela grande
  • Mixer

Preparação

  • Passo 1 - Pesto de curgetes (abobrinha), o molho saudável e sem cozedura (cozimento)
    Lave as curgetes (abobrinhas), seque-as e corte as 2 extremidades. Em seguida raspe-as.
  • Passo 2 - Pesto de curgetes (abobrinha), o molho saudável e sem cozedura (cozimento)
    Coloque as curgetes (abobrinhas) raspadas sobre um pano limpo e torça para retirar o excesso de toda água presente.
  • Passo 3 - Pesto de curgetes (abobrinha), o molho saudável e sem cozedura (cozimento)
    Em seguida coloque as curgetes (abobrinhas) no mixer e também acrescente o parmesão, os pinhões, o alho e o manjericão. Tempere com sal e pimenta a gosto.
  • Passo 4 - Pesto de curgetes (abobrinha), o molho saudável e sem cozedura (cozimento)
    Bata na potência máxima até obter uma textura cremosa e homogênea .
  • Passo 5 - Pesto de curgetes (abobrinha), o molho saudável e sem cozedura (cozimento)
    O pesto de curgetes (abobrinha) está pronto!

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Eletrodomésticos

Liquidificador

Pode-se congelar
Conservar na frigorífico/geladeira
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Dicas e Conselhos:

Qual é o tempo de conservação do pesto de curgetes (abobrinha) ?
Coloque o pesto num recipiente hermético e por cima coloque um pouco de azeite. Leve ao frio (geladeira) por até 6 dias.

Posso congelar o pesto de curgetes (abobrinha)?
Sim, mas antes coloque-o num recipiente hermético e congele-o por até 4 meses.

Como substituir os pinhões nesta receita ?
Podemos substituir os pinhões pelas amêndoas, pistaches, nozes, ou outro fruto seco que seja crocante!

O que fazer se não gosto de alho?
O alho deixa a receita mais perfumada, mas claro, se não gosta do cheiro, nem do sabor, simplesmente não utilize-o.

Como associar o molho de de curgetes (abobrinha) ?
Associe este molho com macarrão e salmão, camarão ou tomate seco, por exemplo!

Quais são os melhores tipos de massa para degustar com o molho pesto ?
Use massas de tamanhos pequenos como: penne rigate, fusilli (parafuso), farfalle (gravatinha), rigatoni entre outros.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (102g)
Calorias: 170Kcal
  • Glícidos: 2g
  • Gord total: 15g
  • Gord.sat.: 3g
  • Proteínas: 5.5g
  • Fibras: 2.1g
  • Açúcar: 1.4g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Sem glúten
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo

Fotos

Pesto de curgetes (abobrinha), o molho saudável e sem cozedura (cozimento)
Pesto de curgetes (abobrinha), o molho saudável e sem cozedura (cozimento) - foto 2
Pesto de curgetes (abobrinha), o molho saudável e sem cozedura (cozimento) - foto 3
Pesto de curgetes (abobrinha), o molho saudável e sem cozedura (cozimento) - foto 4
Pesto de curgetes (abobrinha), o molho saudável e sem cozedura (cozimento) - foto 5
Pesto de curgetes (abobrinha), o molho saudável e sem cozedura (cozimento) - foto 6

Perguntas:






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