Tiras de curgete (abobrinha)
Uma entrada muito apetitosa e saudável!
Ingredientes
4
Custo estimado: 1.56Euros€ (0.39€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura15 min
- Passar a curgete cortada em fatias finas pela mistura de farinha com alho em pó e pimentão doce.
- Seguidamente envolvê-las no ovo e depois numa mistura de panko (farinha de rosca ou pão ralado), alho em pó, pimentão doce e parmesão (ralado na altura).
- Levar ao forno a 220ºC durante 10 minutos. Virar e assar mais 10 minutos.
- Servir quente acompanhado de um molho à escolha, tipo dip (eu usei barbecue).
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 188Kcal
- Glícidos: 27.7g
- Gord total: 4g
- Gord.sat.: 1.4g
- Proteínas: 8.5g
- Fibras: 2.6g
- Açúcar: 1.5g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 5
Informação nutricional para 1 dose (90g)
Vegetariano
Sem açúcar
Perguntas
Por favor me diga o que é panko. Sou de Portugal e não conheço essa designação. Obrigada!
Olá. Panko é um tipo de farinha para empanados. Use o pão ralado (farinha de rosca). Um grande abraço.
Gostaria de saber o que é o ingrediente panko
Olá. Panko é um tipo de farinha para empanados. Use o pão ralado (farinha de rosca). Um grande abraço.
Título da receita
Comentários
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M
Que bom que gostou. Um grande abraço.