Fritas de abobrinha (curgete) na air fryer
Que tal um petisco crocante e saboroso, mas sem a fritura tradicional? As fritas de abobrinha (curgete) na Air Fryer são a opção perfeita para quem busca uma alternativa mais saudável e rápida. Com poucos ingredientes e um tempo de preparo super rápido, terá um acompanhamento irresistível para suas refeições ou um lanchinho delicioso para qualquer hora do dia. Confira!
Ingredientes
2
Custo estimado: 3.17Euros€ (1.58€/porção)
Materiais
- Fritadeira a ar
- 2 tigelas
- faca
- tábua de cortar
Preparação
Preparação10 min
Cozedura10 min
Corte a curgete (abobrinha) em palitos.
Numa tigela, misture a farinha de trigo, o parmesão e o pão ralado (farinha de rosca). Acrescente sal, pimenta, alecrim seco e alho em pó.
Numa outra tigela, bata os ovos e mergulhe um palito de curgete (abobrinha).
Em seguida, cubra-o com a outra mistura seca. Faça o mesmo para os demais palitos.
Unte levemente o cesto da Air Fryer com azeite (usamos um spray). Disponha os chips de curgete (abobrinha) no cesto, bem espaçados entre si, e aplique um pouco mais de azeite por cima.
Cozinhe os chips por 10 minutos a 190°C no modo air fry.
Está pronto. Bom apetite!
FAQ ❓
Como armazenar as fritas de abobrinha (curgete) na Air Fryer?
Mantenha-as em um recipiente hermético e no frio (geladeira) por até 3 dias.
Como faço para reaquecer as fritas de abobrinha (curgete)?
Reaquecê-as por alguns minutos na Air Fryer, na frigideira ou no forno.
Quais temperos posso acrescentar as fritas de abobrinha (curgete)?
Temperos como páprica ou pimenta-caiena, ou substituir o alecrim por ervas de Provence ou orégano.
Qual molho posso usar com as fritas de abobrinha (curgete)?
Molho de iogurte, por exemplo. Leve e saudável
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 427Kcal
- Glícidos: 36.1g
- Gord total: 20.6g
- Gord.sat.: 6.4g
- Proteínas: 21.2g
- Fibras: 5.2g
- Açúcar: 4g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 13
Informação nutricional para 1 dose (257g)
Vegetariano
Sem açúcar
Eletrodomésticos
fritadeira de ar
Saiba também:
Pode-se congelar
Conservar na frigorífico/geladeira
Receitas semelhantes

Taças de curgete / abobrinha

Hambúrguer vegetariano de abobrinha e batata feito na air fryer

Flor de abobrinha frita, a receita italiana feita com água gasosa!

Muffins de abobrinha na air fryer: receita leve e fofinha

Macarrão cremoso com curgete (abobrinha), fácil e rápido a preparar!

Macarrão com flor de abobrinha (curgete), ricota e pistache

Macarrão cremoso com curgete (abobrinha) e iogurte grego

Abobrinha à parmegiana na air fryer: receita rápida, leve e super crocante

Barquinhas de abobrinha com peito de peru

Bolinho de abobrinha (curgete) com molho de iogurte e queijo feta na air fryer

Tiras de curgete (abobrinha)

Abobrinha da vovó
Perguntas
Título da receita
Juliette HessCrio conteúdo culinário no Petitchef há mais de 7 anos.
Adoro viajar e descobrir novos pratos, testar novas tendências culinárias e explorar novos restaurantes.
Sou fã de massas em todas as suas formas ❤ desde o udon até à tagliatelle, adoro cozinhá-las e até fazê-las em casa!
Atualmente estou a preparar, filmar e fotografar a tua próxima receita e espero que gostes!
Adoro viajar e descobrir novos pratos, testar novas tendências culinárias e explorar novos restaurantes.
Sou fã de massas em todas as suas formas ❤ desde o udon até à tagliatelle, adoro cozinhá-las e até fazê-las em casa!
Atualmente estou a preparar, filmar e fotografar a tua próxima receita e espero que gostes!
Comentários
Avaliar esta receita:
4.5/5, 6 votos






Avaliar esta receita