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Molho de curgete (abobrinha) para massas

Quer um molho de tomate com legumes? Então faça o molho de curgete (abobrinha) e use a massa que desejar como espaguete, tagliatelles, farfalle ou até mesmo massa de lasanha.Um molho versátil e saudável como este, não pode ficar fora do seu caderninho de receitas. Então anote! O passo a passo está logo aqui abaixo:

Outro
4 porções
5 min
35 min
Muito Fácil
264 Kcal

Ingredientes

4

Para o refogado:

Molho:

Preparação

  • Comece pelo refogado: corte o aipo, a cenoura e a cebola em pequenos quadrados. Refogue-os numa frigideira com azeite.
  • Enquanto isso, lave e corte as curgetes (abobrinhas) em quadrados. Acrescente-os na frigideira e deixe cozinhando por cerca de 4 a 5 minutos no fogo alto.
  • Acrescente o vinho branco e espere até a evaporação. Em seguida, junte o molho de tomate. Tempere com sal, pimenta, orégano e deixe cozinhar com tampa no fogo baixo, cerca de 35 a 40 minutos.
  • Mexa de vez em quando. Após 20 minutinhos do cozimento (da etapa 3) acrescente 1/2 copo de água.
  • Espere até o final do tempo de cozimento e está pronto!

Dicas e Conselhos:

Qual é o tempo de conservação do molho de curgete?
Conserve-o num recipiente hermético e no frio (geladeira) por cerca de 2 a 3 dias. Mas claro, verifique sempre para ver se ainda está em bom estado.

O que fazer se não gostar ou não tiver o orégano?
Troque-os pelo manjericão fresco

Posso usar outros legumes?
Podemos substituir a curgete (abobrinha) pela berinjela, ou até mesmo usar os 2 legumes na mesma receita.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 264Kcal
  • Glícidos: 30.6g
  • Gord total: 8.2g
  • Gord.sat.: 1.1g
  • Proteínas: 8.2g
  • Fibras: 15g
  • Açúcar: 16.3g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (609g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo


Eletrodomésticos

Fogão

Conservar na frigorífico/geladeira
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Fotos

Molho de curgete (abobrinha) para massas
Molho de curgete (abobrinha) para massas - foto 2
Molho de curgete (abobrinha) para massas - foto 3
Molho de curgete (abobrinha) para massas - foto 4

Perguntas:






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