Petitchef

Grão de Bico torrados

Aperitivo
3 porções
5 min
15 min
Muito Fácil
130 Kcal
  • Grão de Bico torrados
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Grão de Bico torrados
 
Cansou dos chips industriais e amendoins muito salgados? Para seu aperitivo, experimente então o grão de bico torrado no forno, com sabor curry. Sem perder o lado crocante, essa receita é muito fácil, sem gluten e vegan. E ainda pode-se colocar nas saladas (substituindo os pães torrados). Confira nosso passo a passo e vídeo explicativo:

Ingredientes

Número de doses: 3
250 gr grão de bico (cozidos)

1 col. sopa de azeite

1 col. chá de sal

1 col. chá de pimenta

1 col. chá de caril (curry)

1 col. chá de páprica (colorau)

Preparação

  • Passo 1 - Grão de Bico torradosPré-aqueça o forno a 200°C. Numa tigela, misture todos os ingredientes.
  • Passo 2 - Grão de Bico torradosColoque-os em seguida na forma (já forrada com papel manteiga/vegetal). Leve ao forno por 15 min a 200°C.
  • Passo 3 - Grão de Bico torradosFácil, não acha? Bom apetite!

Video

YouTube

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 93g
Calorias: 130Kcal
  • Glícidos: 11.6g
  • Gord total: 5.7g
  • Gord.sat.: 0.9g
  • Proteínas: 5g
  • Fibras: 6.2g
  • Açúcar: 2.2g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4

sem glútensem glúten
veganvegan
VegetarianoVegetariano
Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias




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