Maionese de leite (sem ovo)
Acompanhamento Muito Fácil 3 min 671 kcal
Ingredientes: 130 ml de leite 1 col. sopa vinagre sidra (maçã) 1 col. café sal 320 ml óleo de girassol
Dietética / Saúde
367 receitas
Chamuça de atum e tomate
Aperitivo Muito Fácil 25 min 64 kcal
Ingredientes: 140 gr de atum cozido (1 lata) 1 tomate 1/2 cebola 1 pitada de sal 1 pitada de pimenta 8 folhas massa brick (filó) 1 ovo 1 col. sopa de azeite
Biscoitos de margarina e amêndoas (sem gluten e vegano)
Lanche Muito Fácil 45 min 10 min
Ingredientes: Para os biscoitos de margarina : 100 gr de farinha de arroz integral 100 gr de amêndoas em pó 50 gr de maizena 125 gr de margarina 75 gr de açúcar...
Pudim de chia, kiwi e mel
Lanche Muito Fácil 6 h 10 m 358 kcal
Ingredientes: 40 gr de de chia (grãos) 150 ml leite 1 col. sopa de mel 1 kiwi
Creme de abóbora manteiga/butternut
Prato Principal Muito Fácil 45 min 166 kcal
Ingredientes: 1/2 abóbora (abóbora-manteiga/butternut) 1 cebola 1 caldo de legumes (tablete de caldo) 70 ml de nata/creme de leite manteiga (margarina) água
Cheeseburger vegetariano de feijão vermelho
Prato Principal Muito Fácil 40 min 557 kcal
Ingredientes: Para a carne vegetariana: 120 gr de feijão vermelho cozido 1 cebola 1 dente de alho um pouco de água 30 gr de farinha 2 c. sopa de aveia (opcional)...
Bolo salgado de abóbora com cogumelos e queijo: sabor e conforto em cada fatia
Prato Principal Médio 1 h 30 m 231 kcal
Ingredientes: 550 g de abóbora (já limpa) 300 g de batatas 200 g de cogumelos 1 ovo 30 g de queijo parmesão ralado 45 g de farinha de rosca 120 g de queijo...
Salada com frutas vermelhas: leve, saudável e deliciosa
Sobremesa Muito Fácil 10 min
Ingredientes: 125 g de framboesas 150 g de morangos (cerca de 15) 150 g de cerejas (cerca de 20) 250 g de melancia 1/2 limão (suco e raspas) 1 col. de sopa de...
Salada de espelta com atum: receita saudável, rica em fibras e proteínas
Prato Principal Muito Fácil 45 min 231 kcal
Ingredientes: 280 g de grãos de espelta 200 g de atum (natural ou em óleo) 230 g de tomates-cereja 150 g de milho cozido 100 g de rúcula suco de meio limão...
Bolo salgado de fiambre (presunto), azeitona e tomate seco com iogurte skyr
Prato Principal Muito Fácil 50 min 394 kcal
Ingredientes: 200 g de farinha de trigo 1 col. sopa de fermento químico (11 g) sal pimenta 1 col. sopa alecrim desidratado 3 ovos 100 ml de azeite 130 g de skyr...
Geleia saudável com frutas vermelhas e sementes de chia
Outro Muito Fácil 8 h 9 m 18 kcal
Ingredientes: 250 g de frutas vermelhas (frescas ou congeladas) 20 gr de sementes de chia 3 col. sopa de xarope de agave (opcional)
Fritas de abobrinha (curgete) na air fryer
Acompanhamento Muito Fácil 20 min 427 kcal
Ingredientes: 1 curgete (abobrinha) 2 ovos 60 g de farinha trigo 40 g de queijo parmesão 30 g de pão ralado (farinha de rosca) 1 col. de chá de alecrim seco sal...
Torta super refrescante: ricota, pepino e salmão defumado
Prato Principal Muito Fácil 35 min 471 kcal
Ingredientes: A massa: 1 massa quebrada (ou outra para torta) 1 col. de sopa de manteiga derretida (opcional) 1 col. de chá de sementes de gergelim dourado (+/-)...
Salada de pepino com batata a murro
Entrada Muito Fácil 10 min 40 min
Ingredientes: 500 gr batata azeite sal pimenta páprica (opcional) tomilho (opcional) 1 pepino 200 gr de iogurte grego 1 chalote (ou cebola pequena) 1/2 limão...
Mandioca frita na air fryer, um aperitivo crocante e mais saudável
Aperitivo Muito Fácil 5 min 25 min
Ingredientes: 1 mandioca (tamanho médio) água azeite sal alho em pó páprica doce (opcional)
Como cozinhar feijão vermelho sem panela de pressão?
Acompanhamento Muito Fácil 13 h 10 m 136 kcal
Ingredientes: 200 gr de feijão vermelho 1/2 cebola descascada 2 dentes de alho descascados 1 folha de louro água sal
Chips de maçã e canela na air fryer
Lanche Muito Fácil 20 min 127 kcal
Ingredientes: 3 maçãs 1 col. sopa açúcar refinado 1 col. chá canela em pó 1 col. chá óleo (+/-)
Salada de cuscuz, saudável e colorida
Entrada Muito Fácil 45 min 249 kcal
Ingredientes: 300 gr de semolina grossa 400 ml água 7 col. sopa azeite 400 gr de feijão vermelho (cozido e escorrido) 1 tomate 1 cenoura 2 cebolas (pequenas) 12...
Molho de abóbora com ricotta para massas e recheios
Acompanhamento Muito Fácil 25 min 826 kcal
Ingredientes: 500 gr de abóbora 1 col. sopa azeite 1 col. chá alecrim (desidratado) 1 col. chá sal 1 col. chá pimenta 8 col. sopa ricota 8 col. sopa parmesão
Nice cream de banana, o sorvete vegan e sem adição de açúcar
Sobremesa Muito Fácil 4 h 5 m 63 kcal
Ingredientes: 4 bananas 1 col. sopa baunilha (essência ou extrato)
Salada de morango, tomate, queijo feta e manjericão
Entrada Muito Fácil 10 min 278 kcal
Ingredientes: 400 gr de morango 250 gr de tomates cerejas 250 gr de queijo coalho (usamos feta) manjericão (algumas folhas) 2 col. sopa azeite 1 col. sopa...
Suspiros veganos - suspiros sem claras
Lanche Muito Fácil 20 min 1 h 30 m
Ingredientes: 150 ml aquafaba (temperatura ambiente) 175 gr açúcar confeiteiro 1 col. chá baunilha (opcional, extrato ou essência)
Homus de feijão branco e leite de coco
Aperitivo Muito Fácil 5 min
Ingredientes: 300 gr de feijão branco (cozido) 1 dente de alho 20 ml de tahin sumo 1/2 limão 5 gr de cominho em pó 60 gr de leite de coco 30 ml óleo de gergelim...