Petitchef

Flan de legumes

Como a gente gosta: Receita fácil, rápida e cheia de nutrientes para os dias mais corridos ou quando bater aquela preguiça sem abrir mão de uma alimentação saudável. Escolha os legumes que desejar, o que estiver na geladeira ou congelador. O resto é conosco: Explicamos passo a passo como preparar este delicioso Flan salgado. Confira ↓ ↓
Prato Principal
6 porções
10 min
30 min
Muito Fácil
218 Kcal

Ingredientes

6

Preparação

  • Passo 1 - Flan de legumes
    Pré-aqueça o forno a 180°C. Numa tigela, misture os ovos, as natas (creme de leite) e a maizena.
  • Passo 2 - Flan de legumes
    O recheio: Caso use legumes frescos, lave-os e corte-os em cubos. Caso sejam congelados, refogue-os por alguns minutos na frigideira.
  • Passo 3 - Flan de legumes
    Acrescente os legumes na tigela do leite. Junte o caril, páprica e sal. Misture.
  • Passo 4 - Flan de legumes
    Verta/despeje a preparação numa forma. Leve ao forno por 30 minutos a 180°C. Verifique o cozimento. Bom apetite!

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Anti-desperdício Anti-desperdício
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Dicas e Conselhos:

Legumes: são diversos.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (175g)
Calorias: 218Kcal
  • Glícidos: 10.4g
  • Gord total: 16.9g
  • Gord.sat.: 10.7g
  • Proteínas: 5g
  • Fibras: 1.2g
  • Açúcar: 5.6g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 10
Sem açúcar Sem açúcar

Fotos

Flan de legumes, foto 1
Flan de legumes, foto 2
Flan de legumes, foto 3
Flan de legumes, foto 4

Perguntas:




Comentários dos membros:

de Barros, 20/07/2021

Achei prática e saudável vou fazer

Resposta Petitchef:

Quando fizer, conte nos o que achou. Um grande abraço virtual.


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