Petitchef

Energy balls de tâmaras (bolas energéticas)

Bateu aquele cansaço? Energy balls pode te ajudar. São bolas energéticas 100% naturais, nutritivas, com base em oleaginosas. Associamos as tâmaras às nozes. Essa combinação é perfeita para saciar a fome e te encher de energia, logo de manhã ou antes do esporte. E claro, naturalmente sem glúten e vegano. Confira nosso passo a passo e com vídeo.
Sobremesa
6 porções
10 min
Muito Fácil
196 Kcal

Video

YouTube

Ingredientes

6

Materiais

  • Triturador de alimentos (mixer)

Preparação

  • Passo 1 - Energy balls de tâmaras (bolas energéticas)
    Numa tigela, coloque as nozes e cubra-as com água. Deixe de molho por uma noite (cubra com um pano de toalha).
    ►Este passo permite que as nozes fiquem mais digeríveis e também facilitarão sua mistura.
  • Passo 2 - Energy balls de tâmaras (bolas energéticas)
    Retire toda a água e triture-as. Junte as tâmaras. Triture tudo novamente.
  • Passo 3 - Energy balls de tâmaras (bolas energéticas)
    Junte o cacau em pó e misture. Faça pequenas bolas (como brigadeiro).
  • Passo 4 - Energy balls de tâmaras (bolas energéticas)
    Se desejar, passe as bolinhas no sésamo (gergelim).
  • Passo 5 - Energy balls de tâmaras (bolas energéticas)
    Está pronto!

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (58g)
Calorias: 195Kcal
  • Glícidos: 14.9g
  • Gord total: 12.2g
  • Gord.sat.: 1.5g
  • Proteínas: 4g
  • Fibras: 3.7g
  • Açúcar: 11.6g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 7
sem glúten sem glúten
vegan vegan
Vegetariano Vegetariano
Sem açúcar Sem açúcar
Sem ovo Sem ovo

Fotos

Energy balls de tâmaras (bolas energéticas), foto 1
Energy balls de tâmaras (bolas energéticas), foto 2
Energy balls de tâmaras (bolas energéticas), foto 3
Energy balls de tâmaras (bolas energéticas), foto 4

Perguntas:






Avaliar esta receita:
Gerar outro código de segurança  = 

Receitas semelhantes

Receita Barras energéticas de cacau
Barras energéticas de cacau
7 porções
25 min
Muito Fácil
3 / 5
Receita Tâmaras pra que te quero
Tâmaras pra que te quero
10 porções
15 min
Muito Fácil
Receita Biscoitos de tâmaras
Biscoitos de tâmaras
8 porções
25 min
Médio
4 / 5
Receita Bolas de cereais e chocolate, tipo Nesquik
Bolas de cereais e chocolate, tipo Nesquik
2 porções
30 min
Muito Fácil
Receita Caramelo de tâmaras (sem adição de açúcar)
Caramelo de tâmaras (sem adição de açúcar)
6 porções
3 min
Muito Fácil
Receita Brawnie, um brownie cru de tâmaras (sem cozimento)
Brawnie, um brownie cru de tâmaras (sem cozimento)
10 porções
14 min
Muito Fácil

Receitas

Menu do dia
Pergunta do dia
Quantas vezes por semana consome carne?
Voto