Energy balls de tâmaras (bolas energéticas)

Name: Energy balls de tâmaras (bolas energéticas)
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 6
Cuisine: Pt
Ingredients: 100 gr nozes; água; 100 gr tâmaras; 2 col. sopa de cacau em pó; sésamo (gergelim)

Sobremesa

Muito Fácil

10 min

196 Kcal

Bateu aquele cansaço? Energy balls pode te ajudar. São bolas energéticas 100% naturais, nutritivas, com base em oleaginosas. Associamos as tâmaras às nozes. Essa combinação é perfeita para saciar a fome e te encher de energia, logo de manhã ou antes do esporte. E claro, naturalmente sem glúten e vegano. Confira nosso passo a passo e com vídeo.

Ingredientes

100 gr nozes
água
100 gr tâmaras
2 col. sopa de cacau em pó
sésamo (gergelim)

Custo estimado: 2.81€ (0.47€/porção)

Materiais

Triturador de alimentos (mixer)

Preparação

Numa tigela, coloque as nozes e cubra-as com água. Deixe de molho por uma noite (cubra com um pano de toalha).
►Este passo permite que as nozes fiquem mais digeríveis e também facilitarão sua mistura.
Retire toda a água e triture-as. Junte as tâmaras. Triture tudo novamente.
Junte o cacau em pó e misture. Faça pequenas bolas (como brigadeiro).
Se desejar, passe as bolinhas no sésamo (gergelim).
Está pronto!

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Dicas e Conselhos

Quais são os benefícios das energy balls de tâmaras?

As energy balls são ricas em nutrientes, fornecendo energia rápida e saudável, além de serem uma opção vegana e sem glúten, perfeita para lanches ou antes de atividades físicas.