Petitchef

Energy balls de tâmaras (bolas energéticas)

Sobremesa
6 porções
10 min
Muito Fácil
196 Kcal
Bateu aquele cansaço? Energy balls pode te ajudar. São bolas energéticas 100% naturais, nutritivas, com base em oleaginosas. Associamos as tâmaras às nozes. Essa combinação é perfeita para saciar a fome e te encher de energia, logo de manhã ou antes do esporte. E claro, naturalmente sem glúten e vegano. Confira nosso passo a passo e com vídeo.

Ingredientes

Número de doses: 6
100 gr nozes

água

100 gr tâmaras

2 col. sopa de cacau em pó

sésamo (gergelim)

Materiais

Triturador de alimentos (mixer)

Preparação

  • Passo 1 - Energy balls de tâmaras (bolas energéticas)
    Numa tigela, coloque as nozes e cubra-as com água. Deixe de molho por uma noite (cubra com um pano de toalha).
    ►Este passo permite que as nozes fiquem mais digeríveis e também facilitarão sua mistura.
  • Passo 2 - Energy balls de tâmaras (bolas energéticas)
    Retire toda a água e triture-as. Junte as tâmaras. Triture tudo novamente.
  • Passo 3 - Energy balls de tâmaras (bolas energéticas)
    Junte o cacau em pó e misture. Faça pequenas bolas (como brigadeiro).
  • Passo 4 - Energy balls de tâmaras (bolas energéticas)
    Se desejar, passe as bolinhas no sésamo (gergelim).
  • Passo 5 - Energy balls de tâmaras (bolas energéticas)
    Está pronto!

Video

YouTube

Fotos

Energy balls de tâmaras (bolas energéticas), foto 1Energy balls de tâmaras (bolas energéticas), foto 2Energy balls de tâmaras (bolas energéticas), foto 3Energy balls de tâmaras (bolas energéticas), foto 4

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 58g
Calorias: 195Kcal
  • Glícidos: 14.9g
  • Gord total: 12.2g
  • Gord.sat.: 1.5g
  • Proteínas: 4g
  • Fibras: 3.7g
  • Açúcar: 11.6g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 7

sem glútensem glúten
veganvegan
VegetarianoVegetariano
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias





Avaliar esta receita:

Receitas semelhantes

Receita Buddha Bowl (vegetariano)
Buddha Bowl (vegetariano)
1 porções
25 min
Muito Fácil
3.9 / 5
Receita Frango com manga
Frango com manga
4 porções
1 hora
Muito Fácil
4.4 / 5
Receita Rolinhos de salmão, queijo de cabra e aspargos
Rolinhos de salmão, queijo de cabra e aspargos
8 porções
20 min
Muito Fácil
3.7 / 5
Receita Barras energéticas de cacau
Barras energéticas de cacau
7 porções
25 min
Muito Fácil
2 / 5
Receita Tâmaras pra que te quero
Tâmaras pra que te quero
10 porções
15 min
Muito Fácil
Receita Pão rápido de chocolate e tâmaras
Pão rápido de chocolate e tâmaras
6 porções
45 min
Muito Fácil

Receitas

Menu do dia

Receber o menu do dia:

Pergunta do dia
Faz dieta após a Páscoa?
Voto