Golden milk ou leite dourado: A bebida da saúde e do bem-estar!

Name: Golden milk ou leite dourado: a bebida da saúde e do bem-estar!
Prep time: 3 min
Cook time: 2 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Pt
Ingredients: 250 ml (1 copo) de leite (vegetal ou animal); ½ col. chá cúrcuma em pó; ¼ col. chá gengibre em pó; ¼ col. chá canela em pó; 1 pitada de pimenta preta; 1 col. chá mel (opcional)

Já conhece o golden milk ou leite dourado? Esta bebida ancestral com raízes na Índia, está se popularizando graças a seus benefícios para a saúde (ação anti-inflamatória, aumento da imunidade, entre outros) e também pelo seu sabor exótico que conquista paladares. A receita do golden milk é super simples e pode ser adaptada facilmente. A base é feita com leite (vegetal ou animal), aquecido com cúrcuma em pó (a principal especiaria) e também gengibre, canela e pimenta preta. Viu como é fácil? Então prepare hoje mesmo esta bebida milenar e conte-nos o que achou. O passo a passo está logo aqui abaixo↓↓

Bebida

1 porções

3 min

2 min

Muito Fácil

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Ingredientes

250 ml (1 copo) de leite (vegetal ou animal)
½ col. chá cúrcuma em pó
¼ col. chá gengibre em pó
¼ col. chá canela em pó
1 pitada de pimenta preta

Para adoçar:

1 col. chá mel (opcional)

Materiais

1 panela
1 colher de pau
1 copo

Preparação

Separe as especiarias.
Aqueça o leite no fogo baixo.
Em seguida, adicione a cúrcuma, o gengibre, a canela e a pimenta.
Deixe ferver por cerca de 2 minutos, mexendo de vez em quando, até todas as especiarias se diluirem.
Se preferir, coe o leite. O uso do mel é opcional. Boa degustação!

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Dicas e Conselhos:

Qual é a origem do leite dourado "golden milk"?
O Golden Milk, ou leite dourado, é uma bebida ancestral com raízes profundas na medicina ayurvédica, um sistema de cura tradicional da Índia com mais de 5.000 anos de história. Essa prática milenar busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito.

Quais são os benefícios do leite dourado?
Este leite possui propriedades anti-inflamatórias, ação antioxidante, fortalece o sistema imunológico, melhora a digestão e ainda promove o relaxamento.

Posso variar as especiarias?
Com certeza. Use também o cardamomo ou noz-moscada.

Quais leites posso usar nesta receita?
Leites vegetais de sua preferência como leite de amêndoa, coco, aveia entre outros ou simplesmene leite de origem animal (desnatado, semi desnatado ou integral).

Como e quando devo consumir o leite dourado "golden milk"?
Consuma-o quente e de preferência, antes de dormir para promover o relaxamento e sono tranquilo.