Dietética / Saúde

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Receita Quinua com arroz selvagem e aveia (vegana)

Quinua com arroz selvagem e aveia (vegana)

Outro Muito Fácil 30 min 193 kcal
Ingredientes: 100 g de quinoa em grãos cozida 85 g de arroz selvagem cozido 90 g de aveia em grãos cozida 40 g de cenoura em cubos pequenos 75 g de (zucchine)...

Tortilla light

Outro Muito Fácil 30 min 185 kcal
Ingredientes: 4 batatas descascadas e cortadas em rodelas não muito grossas 1/2 envelope de caldo de legumes em pó água 2 ovos grandes batidos 1/4 xícara de chá...
Receita Pão rústico sem glúten na mfp

Pão rústico sem glúten na mfp

Outro Muito Fácil 55 min 216 kcal
Ingredientes: 500 g de mix para pão rústico da Schär 530 ml de água 1 saqueta de fermento seco (7 g) 1 colher de chá de óleo -Uma pitada de sal (1/8 de colher...
Receita Musse de coco

Musse de coco

Outro Muito Fácil 20 min
Ingredientes: 6 folhas de gelatina água fria 3 dl de leite de côco 6 claras 200 g de açúcar côco ralado folhas de hortelã
Receita Pastéis de bacalhau light à minha moda

Pastéis de bacalhau light à minha moda

Outro Muito Fácil 15 min 20 min
Ingredientes: 250 gramas de bacalhau já previamente demolhado e desfiado 200 gramas de batatas já previamente cozidas e migadas 1 cebola 3 colheres de sopa de...
Receita Clafoutis de maçã reineta

Clafoutis de maçã reineta

Sobremesa Médio 1 h 5 m 291 kcal
Ingredientes: 4 maçãs reinetas 2 ovos 1 gema 3 colheres de sopa de adoçante 50gr de amido de milho Maizena 1 colher de chá de baunilha líquida 4,5dl de leite...
Receita Sopa de legumes e massa de arroz

Sopa de legumes e massa de arroz

Prato Principal Muito Fácil 15 min 20 min
Ingredientes: 2 colheres de sopa de óleo vegetal ou de amendoim 1 cebola, cortada 2 dentes de alho, finamente picados 1 cenoura grande, cortada em palitos finos...
Receita Cheesecake light de maracujá e uma troca

Cheesecake light de maracujá e uma troca

Sobremesa Muito Fácil 25 min
Ingredientes: 3 iogurtes naturais 2 queijos frescos 2 colheres de sopa de açúcar amarelo 1 pacote de bolacha Maria ou outra 1 colher de sopa de margarina 4...
Receita Hambúrguer de vegetais

Hambúrguer de vegetais

Outro Muito Fácil 15 min 15 min
Ingredientes: 1 cenoura picada 1 abobrinha picada 1 cebola picada 1/4 de xícara de castanha do pará picada 1 dente de alho 2 xícaras de farinha de rosca...
Receita Bolo de iogurte e maracujá

Bolo de iogurte e maracujá

Sobremesa Muito Fácil 20 min 35 min
Ingredientes: 1 iogurte aroma (eu usei kiwi/morango) 3 ovos 8 colher. sopa açúcar 5 colher. sopa farinha 1 colher café fermento 2 colher de. sopa óleo 2...

Molho refrescante de hortelã

Outro Muito Fácil 45 min 9 kcal
Ingredientes: 1 copo de iorgurte natural desnatado 1 maço de hortelã 1 colher de sopa de suco de limão-

Sopa de entulho

Prato Principal Muito Fácil 40 min 314 kcal
Ingredientes: 5 dl de feijão manteiga (ou de feijão encarnado) ; 1 cebola ; 2 cravinhos ; 1 colher de sopa de azeite ; 1 osso de presunto ou ossos de porco...
Receita Puré de batata light

Puré de batata light

Entrada Muito Fácil 10 min 25 min
Ingredientes: 500 g de batata 500 g de bróculos 200 de leite 50 g de manteiga sal, pimenta e noz moscada q.b.
Receita Soja estufada

Soja estufada

Prato Principal Muito Fácil 10 min 35 min
Ingredientes: 100 g soja em nacos 1 cebola picada 1 cenoura respada Meio pimento aos cubinhos 1 tomate pequeno picado Ervas da província, oregãos, pimenta, sal,...
Receita Creme de couve-flor com alho-francês

Creme de couve-flor com alho-francês

Prato Principal Muito Fácil 15 min 20 min
Ingredientes: 400 g de curgettes 1 cebola 2 colheres de sopa de azeite 1/2 couve flor 2 alhos franceses 1 colher de café de sal

Sopa de grão

Prato Principal Muito Fácil 15 min 20 min
Ingredientes: 1 frasco de grão cozido 4 batatas 2 cenouras 1 cebola pequena 0.5 knorr de legumes 350 g de carne de porco/frango Esparguete e couve q.b. Sal q.b.
Receita Queques de maçã e chocolate

Queques de maçã e chocolate

Lanche Muito Fácil 40 min 421 kcal
Ingredientes: 1 ovo 1 chávena e meia de chá de farinha 1/4 de chávena de chá de açúcar 1/4 de chávena de chá de óleo 1/3 de chávena de chá de leite 1/2 colher...
Receita Pimentos recheados com legumes e quinoa

Pimentos recheados com legumes e quinoa

Entrada Muito Fácil 10 min 40 min
Ingredientes: 1 colher quinoa 3/4 pimentos 1 cebola pequena 200 g cogumelos laminados 1 pimento vermelho picado 1/2 choler espinafres lavados 200 g alho francês...

Sopa de abóbora e batata doce - nigella

Entrada Muito Fácil 35 min 174 kcal
Ingredientes: 350 g de abobora e batata doce em cubinhos (eu não tinha a batata doce!!) 750 ml de caldo de frango ou de legumes 1/4 de colher de chá canela em...
Receita Crostata de damasco

Crostata de damasco

Sobremesa Muito Fácil 35 min 302 kcal
Ingredientes: Massa: 150g de margarina 2 gemas 1 xícara de chá de farinha de trigo 3 colheres de sopa de adoçante granular 1 colher de chá de canela em pó 100g...

Sopa de cachola

Prato Principal Muito Fácil 15 min 25 min
Ingredientes: Fressura de porco (coração, pulmão, fígado, baço, pulmão) Sangue de porco Vinagre Laranjas Louro Cravinho Pimentão-flor Pimenta Salsa Cebola Alho...
Receita Pudins de morango (vegan)

Pudins de morango (vegan)

Sobremesa Muito Fácil 20 min 40 kcal
Ingredientes: 500g de morangos 500 ml de água 3 colheres de sopa de agar-agar 1 colher de sopa de farinha 5 colheres de sopa de geleia de milho 4 colheres de...