Sopa de tomate cremosa
Prato Principal Muito Fácil 40 min 1088 kcal
Ingredientes: 6 tomates frescos 3 colheres (sopa) de manteiga ou margarina 1 cebola picada 1 cenoura picada 3 colheres (sopa) de farinha de trigo 1 litro de...
Dietética / Saúde
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Sopa da pedra á moda da tia maria
Prato Principal Muito Fácil 15 min 40 min
Ingredientes: 3 cebolas 4 alhos 3 batatas 2 cenouras 1 chouriço de carne 1 farinheira 400 g de entrecosto 1 peito de frango Couve galega q.b. Couve lombarda...
Sopa de lentilhas e cenoura
Prato Principal Muito Fácil 20 min 20 min
Ingredientes: 1 chávena de chá de lentilhas vermelhas 2 cebolas médias 300 g de abóbora 3 cenouras 3 colheres de sopa de azeite 1 pitada de cominhos 1 pitada de...
Mousse de abobora e laranja com sementes de abobora tostadas - halloween
Sobremesa Muito Fácil 25 min 35 min
Ingredientes: 1 fatia grossa de abobora 1 laranja 2 colheres de sopa de açúcar 250 ml de natas 1 colher de chá de açúcar em pó 1 mão cheia de sementes de abobora
Quinua com arroz selvagem e aveia (vegana)
Outro Muito Fácil 30 min 193 kcal
Ingredientes: 100 g de quinoa em grãos cozida 85 g de arroz selvagem cozido 90 g de aveia em grãos cozida 40 g de cenoura em cubos pequenos 75 g de (zucchine)...
Tortilla light
Outro Muito Fácil 30 min 185 kcal
Ingredientes: 4 batatas descascadas e cortadas em rodelas não muito grossas 1/2 envelope de caldo de legumes em pó água 2 ovos grandes batidos 1/4 xícara de chá...
Pão rústico sem glúten na mfp
Outro Muito Fácil 55 min 216 kcal
Ingredientes: 500 g de mix para pão rústico da Schär 530 ml de água 1 saqueta de fermento seco (7 g) 1 colher de chá de óleo -Uma pitada de sal (1/8 de colher...
Musse de côco
Outro Muito Fácil 20 min
Ingredientes: 6 folhas de gelatina água fria 3 dl de leite de côco 6 claras 200 g de açúcar côco ralado folhas de hortelã
Pasteis de bacalhau light á minha moda
Outro Muito Fácil 15 min 20 min
Ingredientes: 250 gramas de bacalhau já previamente demolhado e desfiado 200 gramas de batatas já previamente cozidas e migadas 1 cebola 3 colheres de sopa de...
Clafoutis de maçã reineta
Sobremesa Médio 1 h 5 m 291 kcal
Ingredientes: 4 maçãs reinetas 2 ovos 1 gema 3 colheres de sopa de adoçante 50gr de amido de milho Maizena 1 colher de chá de baunilha líquida 4,5dl de leite...
Sopa oriental de couve roxa e ovo com macarrao chines
Prato Principal Muito Fácil 15 min 15 min
Ingredientes: 200 de macarrão chinês 4 ovos 3 pauzinhos de aipo 1 pimento vermelho 1 cebola vermelha equena 3 dentes de alho bem picados 1 pedaço de gengibre...
Sopa de legumes e massa de arroz
Prato Principal Muito Fácil 15 min 20 min
Ingredientes: 2 colheres de sopa de óleo vegetal ou de amendoim 1 cebola, cortada 2 dentes de alho, finamente picados 1 cenoura grande, cortada em palitos finos...
Cheesecake light de maracujá e uma troca
Sobremesa Muito Fácil 25 min
Ingredientes: 3 iogurtes naturais 2 queijos frescos 2 colheres de sopa de açúcar amarelo 1 pacote de bolacha Maria ou outra 1 colher de sopa de margarina 4...
Hamburguer de vegetais
Outro Muito Fácil 15 min 15 min
Ingredientes: 1 cenoura picada 1 abobrinha picada 1 cebola picada 1/4 de xícara de castanha do pará picada 1 dente de alho 2 xícaras de farinha de rosca...
Bolo de iogurte e maracujá
Sobremesa Muito Fácil 20 min 35 min
Ingredientes: 1 iogurte aroma (eu usei kiwi/morango) 3 ovos 8 colher. sopa açúcar 5 colher. sopa farinha 1 colher café fermento 2 colher de. sopa óleo 2...
Molho refrescante de hortelã
Outro Muito Fácil 45 min 9 kcal
Ingredientes: 1 copo de iorgurte natural desnatado 1 maço de hortelã 1 colher de sopa de suco de limão-
Sopa de entulho
Prato Principal Muito Fácil 40 min 314 kcal
Ingredientes: 5 dl de feijão manteiga (ou de feijão encarnado) ; 1 cebola ; 2 cravinhos ; 1 colher de sopa de azeite ; 1 osso de presunto ou ossos de porco...
Puré de batata light
Entrada Muito Fácil 10 min 25 min
Ingredientes: 500 g de batata 500 g de bróculos 200 de leite 50 g de manteiga sal, pimenta e noz moscada q.b.
Soja estufada
Prato Principal Muito Fácil 10 min 35 min
Ingredientes: 100 g soja em nacos 1 cebola picada 1 cenoura respada Meio pimento aos cubinhos 1 tomate pequeno picado Ervas da província, oregãos, pimenta, sal,...
Creme de couve flor com alho francês
Prato Principal Muito Fácil 15 min 20 min
Ingredientes: 400 g de curgettes 1 cebola 2 colheres de sopa de azeite 1/2 couve flor 2 alhos franceses 1 colher de café de sal
Sopa de grão
Prato Principal Muito Fácil 15 min 20 min
Ingredientes: 1 frasco de grão cozido 4 batatas 2 cenouras 1 cebola pequena 0.5 knorr de legumes 350 g de carne de porco/frango Esparguete e couve q.b. Sal q.b.
Queques de maçã e chocolate
Lanche Muito Fácil 40 min 421 kcal
Ingredientes: 1 ovo 1 chávena e meia de chá de farinha 1/4 de chávena de chá de açúcar 1/4 de chávena de chá de óleo 1/3 de chávena de chá de leite 1/2 colher...
Pimentos recheados com legumes e quinoa
Entrada Muito Fácil 10 min 40 min
Ingredientes: 1 colher quinoa 3/4 pimentos 1 cebola pequena 200 g cogumelos laminados 1 pimento vermelho picado 1/2 choler espinafres lavados 200 g alho francês...
Sopa de abobora e batata doce - nigella
Entrada Muito Fácil 35 min 174 kcal
Ingredientes: 350 g de abobora e batata doce em cubinhos (eu não tinha a batata doce!!) 750 ml de caldo de frango ou de legumes 1/4 de colher de chá canela em...