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Quinua com Arroz Selvagem e Aveia (vegana)

Outro
4 porções
15 min
15 min
Muito Fácil
193 Kcal
Quinua com Arroz Selvagem e Aveia (vegana)
  • (4.7/5 - 3 votos)
  • 63
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Ingredientes

4

Preparação

  • Cozinhe os grãos separadamente em água com sal grosso e em seguida escorra e reserve. Aqueça o azeite em uma panela e refogue os vegetais em fogo brando por aproximadamente 1 minuto. Em seguida acrescente os grãos e refogue por mais 1 minuto só para aquecer os grãos. Monte a salada no centro do prato com o apoio de um aro.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 193Kcal
  • Glícidos: 25.6g
  • Gord total: 7.9g
  • Gord.sat.: 1.1g
  • Proteínas: 3.7g
  • Fibras: 2.5g
  • Açúcar: 2g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (127g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

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