Panquecas saudáveis nossa cozinha
Prato Principal Muito Fácil 20 min 20 min
Ingredientes: Massa: 2 ovos 1 e ½ xícara de farinha 1 colher de sopa de óleo 2 xícaras de leite 1 colher de chá de sal 6 talos de espinafre cozido Recheio: 1...
Dietética / Saúde
2486 receitas
Sopa de ervilha quase light
Prato Principal Muito Fácil 50 min 228 kcal
Ingredientes: 500 g de ervilhas secas 2 folhas de louro 1 cebola grande picadinha 50 g de bacon com pouca gordura picadinho 1 colher de sopa de óleo de soja 3...
Sopa de feijão branco com massa
Prato Principal Muito Fácil 15 min 25 min
Ingredientes: 1 lata de feijão branco das grandes 1 colher de sopa de azeite 200 g de cogumelos frescos cortados 1 cebola, picada 1 cenoura, cortada 1/2 copo de...
Docinho de batata doce
Sobremesa Muito Fácil 35 min 124 kcal
Ingredientes: 3 batatas doces roxas 1/2 xícara de leite de soja 2 colheres de sopa de adoçante 2 colheres de sobremesa de canela em pó
Semi-frio light sabor a ananás
Sobremesa Muito Fácil 30 min
Ingredientes: Base: 1 pacote de bolacha Integral 80 g de manteiga magra Recheio: 1 pacote de gelatina Línea 0% matéria gorda sabor Ananás 2.5 dl de água 4...
Salada de repolho com alho (vegana)
Entrada Muito Fácil 15 min 600 kcal
Ingredientes: 1 cabeça pequena de repolho ralado 1/4 de xícara de sal 5 dentes de alho picados Suco de 1/2 limão 1/3 de xícara de salsa fresca picada 6 colheres...
Gelado de morango e iogurte
Sobremesa Muito Fácil 25 min 438 kcal
Ingredientes: 125 g de açúcar 300 ml de água 375 g morangos frescos 300 ml iogurte de morango 1 clara de ovo 150 ml de natas
Sopa de grão de bico
Prato Principal Muito Fácil 35 min 251 kcal
Ingredientes: 2 colheres (sopa) de azeite 2 alhos-porós, picados 2 abobrinhas em cubos 2 dentes de alho, picados 1 lata de tomates pelados 1 folha de louro 2...
Sopa de farinheira
Prato Principal Muito Fácil 20 min 25 min
Ingredientes: 1 farinheira 1 chouriço de carne em cubinhos 200 ml de polpa de tomate 1 xíc. (chá) de cenouras em cubinhos 1 xíc. (chá) de batatas em cubinhos 1...
Nhoque de quinua ao molho bolonhesa (vegana)
Prato Principal Muito Fácil 1 hora 527 kcal
Ingredientes: Para a massa: 180 g de farinha de quinua orgânica 2 xícaras de água filtrada Sal marinho a gosto Para o molho: 250 g de PTS fina e escura 130 g de...
Bolo de alfarroba e baunilha sem ovos
Outro Muito Fácil 15 min 35 min
Ingredientes: Massa de Alfarroba: 400 g de farinha com fermento 50 g de farinha de alfarroba 200 g de açúcar amarelo/mascavado 1 colher de sopa de fermento em pó...
Rolê de abobrinha com peito de peru light
Prato Principal Muito Fácil 1 h 10 m 164 kcal
Ingredientes: 2 abobrinhas cortadas em fatias finas 100 g de peito de peru 100 g de queijo branco 1 ovo salsinha picada sal pimenta-do-reino 500 ml de polpa de...
Bolo de banana com tâmaras e mel
Outro Muito Fácil 25 min 478 kcal
Ingredientes: 100 g de manteiga cortada em cubos 225 g de farinha para bolo 70% integral 1/2 colher de chá de canela em pó 75 g de açúcar demerara 125 g de...
Sopa branca de agriões
Entrada Muito Fácil 15 min 30 min
Ingredientes: 500gr de curgette 1 dente de alho 1 cebola sal q.b. 1 molho de agriões 0,5dl de azeite 1l de água
Cuscuz de tapioca
Sobremesa Muito Fácil 15 min 10 min
Ingredientes: 250 g de tapioca 400 ml de água 150 ml de leite meio gordo 100 ml de leite de coco 180 g de açúcar 200 g de coco ralado Uma pitada de sal...
Salada de maçã e nozes pecan com gelatina
Entrada Muito Fácil 15 min
Ingredientes: 2 folhas de alface frisada1 maçã de casca verde 15 nozes 2 queijinhos frescos 1 gelatina de limão pequena Molho: Azeite sumo de limão cebolinho e...
Sopa de ervilha seca com batata
Prato Principal Muito Fácil 55 min 773 kcal
Ingredientes: 250 g de ervilha seca 2 batatas médias picadas em cubos 2 colheres sopa de quinoa em flocos 2 colheres sopa de óleo de canola 1/2 cebola picadinha...
Iogurte caseiro com polpa de morango e agar agar
Outro Muito Fácil 15 min
Ingredientes: 1 copo de morangos bem maduros triturados ou - cortados em pedaços pequenos 1 copo de iogurte natural ou de aroma morango 2 colheres de sopa de...
Sopa light-sem batata.
Prato Principal Muito Fácil 50 min 882 kcal
Ingredientes: 2 Nabos sem rama, grandes 2 Couve Lombardo Pequenos 3 Cenouras 3 Cebolas médias Azeite q.b Sal q.b
Papas de aveia com puré de maçã e chocolate
Outro Muito Fácil 12 min 246 kcal
Ingredientes: 1 chávena de leite de soja 2,5 colheres de sopa de flocos de aveia 1 colher de sobremesa de adoçante 1 colher de sobremesa de canela em pó 1 colher...
Pão de aveia e linhaça
Outro Muito Fácil 45 min 174 kcal
Ingredientes: 175 ml de água morna Umas gotas de vinagre 1 colher (sopa) de açúcar mal cheia 10 g de sementes de linhaça escuras 10 g de sementes de girassol...
Sopa de feijão e carne
Prato Principal Muito Fácil 45 min 369 kcal
Ingredientes: 2 batatas médias 1/2 courgette 3 cenouras -1 cebola grande 3 folhas de couve lombarda
Salpicão light
Prato Principal Muito Fácil 15 min 5 min
Ingredientes: 2 peitos de frango cozidos e desfiados 200g de presunto picado 1 cebola média ralada 2 colheres (sopa) de uva passa preta sem semente 4 colheres...
Doce de abóbora (com falso coco)-light
Outro Muito Fácil 15 min 10 min
Ingredientes: 1 kg de abóbora moranga cortada em cubos 2 cravos-da-índia ½ kg de cenoura ralada grossa 2 colheres (sopa) de açúcar mascavo ½ colheres (sopa) de...