Sopa da pedra "à minha maneira"
Prato Principal Muito Fácil 15 min 35 min
Ingredientes: 600 g de feijão-manteiga 1 cebola grande 2 batatas 3 cenouras 1 tira de entremeada 1 tira de toucinho (magro) 1 chouriço de carne azeite, sal,...
Dietética / Saúde
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Soja estufada com legumes
Prato Principal Muito Fácil 10 min 20 min
Ingredientes: 40 g de soja 200 g de courgette 80 g de ervilhas 140 g de feijão verde 6 castanhas congeladas 1 cebola 1 dente de alho grande azeite q.b....
Bolachas de soja
Outro Muito Fácil 25 min 1148 kcal
Ingredientes: 01 xícara (chá) de margarina - 02 ovos - 01 e meia xícara (chá) de açúcar - 01 xícara (chá) de farinha de soja - 01 xícara (chá) de côco ralado -...
Leite creme "diferente"... mas light!
Sobremesa Muito Fácil 10 min 12 min
Ingredientes: 1 lt de leite magro 6 gemas 40 g de maisena Adoçante Casca de limão Canela em pau
Pão integral de cenoura
Outro Muito Fácil 5 min 30 min
Ingredientes: 100 ml de leite morno 50 ml de água morna 1/2 colher de chá de sal 2 cenouras raladas 1/2 colher sopa de açúcar amarelo 250 g de farinha de trigo...
Pudim de caramelo rápido (vegan)
Sobremesa Muito Fácil 35 min 363 kcal
Ingredientes: 1 colher de chá de agar (cerca de 1g) 100 ml de água 250 ml de leite de soja com sabor a baunilha 1 colher de sopa de caramelo caramelo e...
Bolo light de chocolate e banana (simone)
Sobremesa Muito Fácil 50 min 524 kcal
Ingredientes: 125 g de farinha 125 g de farinha integral 1 ovo 125 g de açucar mascavo ou adoçante forno & fogao 50 g purê de maça 1 1/2 colher de cha de...
Canja de galinha com ovo
Prato Principal Muito Fácil 20 min 30 min
Ingredientes: asas, pescoço, moela, fígado e patas de uma galinha folhas de hortelã 2 ovos batidos sal q.b. 100 g de arroz 2 litros de água
Sopa de espinafres
Prato Principal Muito Fácil 35 min 107 kcal
Ingredientes: 1 cebola 2 dentes de alho 3 cenouras 1 nabo grande 1 alho francês 2 batatas azeite a gosto 1 cubo de caldo de legumes sal água 150grs de folhas de...
Bacalhau light
Entrada Muito Fácil 20 min 25 min
Ingredientes: Uma posta de bacalhau sem pele, espinhas, demolhada Legumes: Mini-cenouras Couve de Bruxelas mini beterrabas cortadas ao meio palmito em...
Bolo de maçã, iogurte e aveia
Outro Muito Fácil 45 min 175 kcal
Ingredientes: 4 ovos 1 xícara (chá) de adoçante em pó, próprio para forno e fogão 1 colher (sopa) de margarina light 1 copo de iogurte desnatado 1 xícara (chá)...
Cuscuz marroquino de legumes e grão-de-bico (vegana)
Prato Principal Muito Fácil 25 min 25 min
Ingredientes: 2 colheres (sopa) de óleo vegetal 1 berinjela pequena cortada em pedaços 2 abobrinhas cortadas em pedaços 1 cenoura em rodelas 1/2 couve-flor em...
Cup de fruta fresca
Sobremesa Muito Fácil 15 min
Ingredientes: 1 lima 100 gr de morangos 4 dl de sumo de laranja 3 dl de sumo de maracujá 2 dl de água com gás Gelo picado 1 dl = 100 ml
Molho branco para saladas - ovolactovegetariano
Entrada Muito Fácil 10 min 765 kcal
Ingredientes: 1 embalagem de Crème fraîche (250g) 1 colher de café de mostarda 1 ovo 1/2 copo de leite (120ml) 1 dente de alho 1 iogurte natural 1 pitada de...
Bolo de chocolate com aveia
Outro Muito Fácil 20 min 40 min
Ingredientes: 4 ovos 1/2 xícara de chá de margarina light 3 colheres de sopa de adoçante light forno e fogão 2 colheres de sopa de achocolatado Gold Diet 1...
Sopa de ervilhas
Prato Principal Muito Fácil 15 min 15 min
Ingredientes: 1 batata pequena 1 cenoura 1 cebola pequena 200 g de carne de vaca 1 chávena de chá de ervilhas 1 ?mão cheia? de massinhas
Gelado de beterraba e chocolate negro/pink day
Sobremesa Muito Fácil 20 min 10 min
Ingredientes: 3 beterrabas médias 200 g de iogurte natural 100 g de natas 50 g de frutose 1 1/2 c. de sopa de cardamomo moído 1 colher de sopa de raspa de...
Sopa creme de cebola com requeijão e parmesão
Prato Principal Muito Fácil 10 min 15 min
Ingredientes: 4 cebolas grandes picadas grosseiramente 2 colheres de sopa de manteiga 1 litro de caldo de galinha 1 colher de chá de glutamato monossódico
Sopa de feijão branco
Prato Principal Muito Fácil 20 min 20 min
Ingredientes: 2 cebolas médias 4 batatas pequenas 1 cabeça de alhos 4 cenouras médias 1 lata de tomate pelado com manjericão 8 cogumelos secos 1 lata de feijão...
Sopa de vegetais na cabaça...
Prato Principal Muito Fácil 15 min 20 min
Ingredientes: 1 abóbora das pequenas 2 cenouras grandes meia lata de ervilhas. meio alho frances 200 g de feijão verde 3\4 batatas médias 1 repolho pequeno....
Taças de cheesecake (light)
Sobremesa Muito Fácil 10 min 5 min
Ingredientes: 3 iogurtes naturais açucarados caseiros 2 queijos frescos pequenos 2 colheres de sopa de açúcar amarelo (ou adoçante) 1/2 pacote de bolacha Maria...
Sorvete de erva cidreira
Sobremesa Muito Fácil 25 min 54 kcal
Ingredientes: 1 xícara (chá) de folhas de erva-cidreira frescas 2 xícara (chá) de leite desnatado -1 xícara (chá) de iogurte 2 colheres (sopa) de leite em pó...
Caldo de peixe com camarão
Prato Principal Muito Fácil 10 min 20 min
Ingredientes: 300 g de Cherne 1,2l de água 1 cebola 2 dentes de alho 3 cenouras 600 g de chuchu 300 g de tomates-cereja 2 colheres sopa de azeite 3 colheres de...
Sopa de couve flor & brócolis
Prato Principal Médio 20 min 40 min
Ingredientes: 2 cenouras cortadas em cubos 1 cebola picada 2 colheres de sopa de azeite 1 pedaço de carne de músculo 1/2 maço médio de brócolis 1 couve-flor...