Petitchef

Faça granola diet

Outro
8 porções
10 min
40 min
Muito Fácil
291 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 8
500 g de aveia em flocos

250 g de germe de trigo

100 g de semente de gergelim

150 g de castanha de caju, nozes, amêndoas moídas no processador, rapidamente, sem que virem pó

1 colher de chá de sal marinho

1 colher de chá de baunilha

Preparação

  • Misturar todo os ingredientes e levar ao forno baixo por cerca de 40 minutos. Ao retirar do forno, acrescentar 150 de uvas passas sem caroço.
  • Depois de frio, acondicionar em vidro fechado.
  • Adicione leite desnatado ou iogurte na hora de comer .

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 126g
Calorias: 291Kcal
  • Glícidos: 22.6g
  • Gord total: 17.2g
  • Gord.sat.: 2.9g
  • Proteínas: 8.5g
  • Fibras: 3.7g
  • Açúcar: 2.1g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 9

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VegetarianoVegetariano
Sem lactoseSem lactose
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias


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