Petitchef

Biscoitos, Bolos e Sobremesas - Pêras cozidas light

Sobremesa
4 porções
20 min
1 hora
Muito Fácil
148 Kcal

Ingredientes

4

Preparação

  • Descasque as pêras sem tirar os cabinhos. Esfregue-as com o limão para não escurecerem. Com uma faquinha, retire o miolo das frutas pela base, sem abri-las.
  • Numa panela, coloque as pêras, o vinho, a água, a canela, o cravo e leve ao fogo alto. Quando ferver, abaixe o fogo e deixe cozinhar por 30 minutos. Com uma escumadeira, retire as pêras delicadamente e transfira para um prato.
  • Aumente o fogo e deixe a calda ferver por mais 30 minutos.
  • Numa tigelinha, dissolva a Maizena com 1 colher (sopa) de água. Adicione à calda e mexa por 2 minutos. Retire do fogo e deixe esfriar.
  • Em outra tigela, misture o iogurte, o adoçante e 4 colheres (sopa) de calda preparada.
  • Com uma faquinha, corte as pêras em fatias, mas sem cortar até o final. Num pratinho, coloque a pêra, pressione para abrir o leque e sirva com o molho de iogurte e um pouco da calda.
    Decore com as canelas em pau.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 148Kcal
  • Glícidos: 19.6g
  • Gord total: 0.8g
  • Gord.sat.: 0.3g
  • Proteínas: 2.9g
  • Fibras: 5.6g
  • Açúcar: 16.1g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (487g)
Sem glúten
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo

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Biscoitos coloridos


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